富贵包--怎样调理富贵包?
转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/
生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了!
好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年!

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后颈的大隆包怎么回事?怎样调理富贵包?
什么是富贵包?富贵包的危害是什么?
有些人脖子后面的有个硬硬大包,它不是因为胖,它有个好听的名字“富贵包”,它是你的夺命包,它是你的健康杀手。
下面就来聊一点富贵包如何调养。

肩颈酸痛、胀痛、头晕、胸闷,心慌,失眠,严重时的呕吐原因是什么?很可能是你后颈的富贵包。
形成这个富贵包的原因是平时不良的体态习惯造成,平时生活中过度地低头驼背,造成颈椎在往前弯曲时候与第一胸椎产生一个小交汇处,即第七颈椎和第一胸椎的位置(大椎穴)造成经络堵塞,脂肪堆积,就形成了名符其实的富贵包。
大椎穴,又名阎王夺命锁,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,如果大椎穴不通,会堵塞督脉,膀胱经,大肠经,小肠经,三焦,胆经,胃经七条经络。大椎凸起:意味着心脑血管寿命开始倒计时了!
大椎穴淤堵,可导致空气,空血的状态,气血不能上与头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘,同时会造成左右肩脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损。

富贵包有什么危害?
1,富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
2,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉
3,胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等
4,出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻
富贵包的预防
解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持:
富贵包的预防一:日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生,所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候,能够把手稍微举高让头不至于太低,走路挺胸目视前方。
富贵包的预防二:长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置,避免向下凝视。保护眼睛,显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则,大概以坐着时,伸直前臂可触及屏幕为理想(35-60厘米)。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

富贵包的预防三:选择合适有支持的枕头不能过高,或是可以在在颈部放一个小垫子,以支持正常颈椎曲度。

富贵包如何调理和恢复?
方法一:利用泡沫轴进行滚动,放松上背部。

方法二: 日常生活中,你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力,同时提高能够让胸挺起的能力。
起始姿势:选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度,
动作的开始:呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。
进行12-15次、3-5组。
方法三: 靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次,3-4组。
注意:手指推下巴使头部后移的时候,不要太用力。推的程度无需太大,自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。
方法四:最后选择一个靠墙姿势,保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领,保持 耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。
经过这样详细的说明解释相信小伙伴们对富贵包的形成、危害、注意事项以及康复方法等都有所了解了,能够在日常生活中规避一些问题并慢慢调整自己的错误姿势。
