富贵包--怎样调理富贵包？ / 开普饭

转自中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/

生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！

好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！

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什么是富贵包？富贵包的危害是什么？

有些人脖子后面的有个硬硬大包，它不是因为胖，它有个好听的名字“富贵包”，它是你的夺命包，它是你的健康杀手。

下面就来聊一点富贵包如何调养。

肩颈酸痛、胀痛、头晕、胸闷，心慌，失眠，严重时的呕吐原因是什么？很可能是你后颈的富贵包。

形成这个富贵包的原因是平时不良的体态习惯造成，平时生活中过度地低头驼背，造成颈椎在往前弯曲时候与第一胸椎产生一个小交汇处，即第七颈椎和第一胸椎的位置（大椎穴）造成经络堵塞，脂肪堆积，就形成了名符其实的富贵包。

大椎穴，又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，如果大椎穴不通，会堵塞督脉，膀胱经，大肠经，小肠经，三焦，胆经，胃经七条经络。大椎凸起：意味着心脑血管寿命开始倒计时了！

大椎穴淤堵，可导致空气，空血的状态，气血不能上与头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘，同时会造成左右肩脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损。

1，富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

2，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉

3，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等

4，出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻

解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持：

富贵包的预防一：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

富贵包的预防二：长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

富贵包的预防三：选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

方法一：利用泡沫轴进行滚动，放松上背部。

方法二：日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。

起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，

动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。

进行12-15次、3-5组。

方法三：靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。

注意：手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。

方法四：最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

经过这样详细的说明解释相信小伙伴们对富贵包的形成、危害、注意事项以及康复方法等都有所了解了，能够在日常生活中规避一些问题并慢慢调整自己的错误姿势。