奶奶、父亲和我相继发生了糖尿病，我让儿子用这个方法预防糖尿病

最近看了一篇文章，说是减重代谢手术可以逆转糖尿病。

其实内行的人都知道，凡是手术都会存在一定的风险性。不到万不得已，这个手术还是不要做为好。想起一个病人，他因为糖尿病一天要注射胰岛素100多单位，一天注射四次胰岛素，即使是那么多的量，血糖依然控制的不理想，于是他通过了做手术，从而达到了减重，接着他的血糖真的降下来了，如今他每天注射胰岛素不到30单位就可以让血糖达标。

其实，归根结底，大部分人是可以通过减肥从而达到控制血糖的目的。

如何知道自己体重是否标准？

我的同两个医生事，得了糖尿病以后，就是靠着顽强的毅力减肥成功，他们分别在半年内减掉了30斤和35斤的体重。

看自己的体重是否达到标准，有一个非常简单的方法，那就是身高（厘米）减去105，所得的数值就是你的标准体重（公斤）。比如你身高175厘米，你的标准体重就是175-105=70公斤，再上下浮动10%都可以算在合理范围内。如果你身高175厘米，体重180斤，并且你是糖尿病病人，那就必须减肥了。

在这里很多人都说，糖尿病和遗传有关系。父母得了糖尿病以后，是不是作为子女的都是“后备军”？在这里我也不想危言耸听，父母有糖尿病子女的发病率要比普通人高得多。作为糖尿病的后备军，糖尿病为人父母者必须有要这个意识。

奶奶、父亲和我患糖尿病的故事

我的奶奶是糖尿病去世的，那时候我还年幼无知，只是从那以后我就对糖开始排斥，以后吃西红柿再也没有拌过白糖。

1997年我父亲得了糖尿病，到了2009年我也得了糖尿病。对于我唯一的儿子，由于是独生子从小就娇生惯养，他出生的时候9斤多，一直到成年他都是一个小胖墩。记得我父亲语重心长地说，比起孩子的学业，最最让人担心的还是孩子的体重，如果不减肥，他将来得糖尿病的几率要比平常人大的多。父亲的话我一直记在心里。

儿子减肥的故事

2018年，身高185的儿子体重达到235斤。对此我觉得他的人生真应该好好规化了，于是我和老公决定让他出国留学。临行时，儿子说，到了日本第一件事情就是拖着行李赶紧去吃冰淇淋（冰雪皇后）。看来吃货的世界我们还真不懂。只是我痛定思痛，语重心长的谆谆教导，比起学业更重要的事情还是减肥。让我没有想到的是，在异国他乡，儿子居然把我的话听了进去。

儿子去日本上学后就开始打工，其余的时间都在健身房。教练对他进行了一对一的专业指导。饮食也是严格控制，碳酸饮料戒了，冰淇淋也很少吃。短短的大半年他愣是瘦了50斤。看着自己瘦的那么快，儿子还担心是突然得了糖尿病。我反复安慰他也不相信，于是去医院化验了血糖和尿糖，然后才放心。儿子说他买了血糖仪，作为糖尿病的后备军，他应该重视自己的健康。

糖尿病宣传日，我结识了一个糖友，他说，吸烟20年了，戒烟真难，在这个物欲横流的世界，还有一部分人认为，“烟为路、酒为桥”，不会抽烟喝酒就搞不定职场关系。

在这里我可以负责的告诉你，这话早过时了！如今很多的公共场所都明令不准吸烟，如今在职场，人家递给你香烟，你礼貌的说句不会，反而能增加别人对你的好感。

所以有吸烟的糖友应该下定决心戒烟，不会给你的升职之路造成什么损失，反而会帮助你大大降低心脑血管的发病率。戒烟首先从少抽烟开始，切记急于求成一口吃一个胖子。可以通过写戒烟日记，清楚明白自己的感受；然后减少在吸烟场所停留过久。接着是保持口腔清新，从爱自己开始，达到悦己悦人！

除了不吸烟，还要少喝酒。中国是礼仪之国，5000多年的酒文化深入人心，但糖友应该知道小饮怡情大饮伤身，一次大快朵颐的豪饮，会让你的血糖顷刻间飙升。但糖友在血糖控制良好的情况下可以喝易拉罐300毫升啤酒，但是这也要在减少主食量的前提下进行。白酒可以饮25到30毫升。

与其把糖尿病寄托在手术治疗上，不如从身边的好习惯下手。先减肥，然后是控制体重，接着是用药、饮食、运动，监测血糖，学习糖尿病知识，然后积极努力的上进心和进取心，事业上成功，家庭生活稳定，没有内忧外患，只有这样才能血糖平稳，然后你才得已享受美丽的人生。