亲，你的焦虑会传染【家庭篇】
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亲，你的焦虑会传染
【家庭篇】
文：晓彤老师 图：网络
女儿初三时，恰恰是我所在公司融资发展的关键一年。
作为企业的副总，我每天都忙于处理各种事务，陪着律所的人审核，接待投资人做访谈，整理公司相关材料，还要把我分管的人事、行政、权属、风控、审贷会等本职工作做好，可以说整天忙成个陀螺。
我觉得，自己应付得蛮好，虽然累，但看到公司越做越好，自己的职业前景阳光灿烂，自然是浑身干劲。
别人说，你太辛苦了，你太累了。我自己却浑然不觉，甚至私下想，这些人也太小看我了。
当时的家庭情况是，因为我们自己的家离学校很远，每天女儿坐车往返要将近四个小时，为了确保中考复习时间，我带着她在学校旁边租了一处一居室。
每天5点起床做饭，然后送到学校，晚上回来陪她复习到12点，自己回复工作邮件，自觉处理得非常好。
一天，公司我分管的部门做出了极好的业绩，邀请我参加庆祝晚宴。
我出席时告诉大家，因为孩子要中考，所以我就不与大家共进晚餐了，安排另一位领导代表。
与他们一起干一杯饮料，我就准备离开。
部门负责人很是失落，低声说：
“这么多人等着您，您却为了一个人一口不吃就走，不合适吧？”
我觉得，我说明了情况，也安排其他人代我出席了，有什么不合适？
于是，我丢下一句：“在我心里，孩子比其他任何人都重要。”头都不回就走了。
我并没有觉得不妥，然而这真的不是我，平时我对待员工非常亲和，可以说是理解大家的典范，绝对不会如此冰冷，可那时我丝毫没有察觉这里有问题。
后来，关系很好的同事专门找我沟通，告诉我最近一段时间状态不对，经常对人发火，还总是说不尽人情的话，一个意见不统一就狠狠地挖苦别人，和从前的张总判若两人。
回到家，女儿有一天比我预计回来得晚，问她去哪儿了，她一声都不出。
我顿时愤怒地难以自控，几乎把巴掌挥到她脸上，最终勉强克制了冲动，独自跑到楼下转圈。
事后，女儿非常委屈地对我说：“妈妈，您真的太可怕了。现在什么事还没说就皱眉头，动不动就眼睛里喷火，吓死人了。我不是晚回家，我是不想回家。”
而在我自己心里，还觉得自己挺平和，一直是与她耐心地沟通呢。
谁知，我的表情早已暴露了我的焦虑，并把它直接传染给了孩子。
她对姨妈说，自己不想回家，这个妈妈太可怕了。她感觉上学很烦，中考很烦，回家更烦。
我以为的一切都好，事事尽在掌控，其实早已是一种自我麻醉。
面对眼前的压力，我的精神高度紧张，表情永远是凝重的，心态永远是急切的，说话永远是粗暴的，行动永远是火急火燎的。
可是，我并不清楚自己这种情况，还自以为是地相信自己控制得非常好，一点也没影响到家人。
记得当时我还跟一位关系很好的同事吹牛，自己能把工作和生活很好的隔离开来。
幸运的是，我的亲人、朋友虽然被我虐得够呛，但并没有放弃我。
公司里要好的同事提醒我：你现在对待大家突然生冷了，态度恶劣了，是不是出了什么问题，你要不要休息一下。
姐姐告诉我：别成天拉着张大脸，说话没好气儿，像家里人欠你一个亿似的。再不调整，你女儿就跟我跑了，不再认你这个恐怖妈！
这些提醒让我惊觉，自己陷入了极其严重的焦虑状态（现在讲情绪管理课，我时常回忆这段日子，与大家分享心得体会）。
我开始抽出中午半小时，晚上半小时进行自我调整，运用的是升华策略，通过写作法，把工作、生活中的所遇所闻所烦所累，写在一个个故事当中，让焦虑在正确的途径上得以导出。
真的好幸运，女儿中考前，我已基本恢复正常。
工作还是那些工作，一点没有减少；
生活还是那些生活，一点没有减轻；
但我的焦虑已在调整中慢慢挥手告别！
我想，通过我自己的亲身经历告诉大家，谁也不是圣人，面对工作、生活中的压力，我们会焦虑，会难以自控，但并不等于无药可救。
只要自己不放弃，愿意接受别人的提醒，运用正确的方式，焦虑就会远离我们。
简单的死抗着不承认，不但不会拯救自己，还会搭上亲人。
因为，焦虑一旦传染开来，大家就会相互影响，形成相爱相杀的恶劣结果。
情绪小贴士：
学会倾听，听听孩子、家人对你现状的评价。
学会整理，定期梳理自己的心情，审视自己的语速和表达内容。
学会诉说，找正确的人，在合适的地点，说出你的内心感受。
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