中老年春季补肾保健食谱，补阳健肾补虚养身，强身壮腰身体棒【一点资讯】

壮腰健肾、补虚养身、补阳、阳痿早泄、水肿食谱--腰片豆腐汤

准备食材：猪腰子200克，油皮100克，香菇(鲜)15克，冬笋50克，味精5克，料酒5克，酱油5克，大葱3克，盐2克，姜1克，胡椒粉1克。

做法步骤：

1、将猪腰子剥去外面一层薄皮，切成两瓣，除净腰臊，再片成薄片，加入葱段、姜片、料酒，拌匀后，用清水泡上，将豆腐皮撕成块，冬笋切成薄片；

2、香菇用温水浸泡洗净，控去原汤，片成薄片再用原汤泡上，汤锅置火上，放入高汤、胡椒粉、精盐、味精、酱油煮沸，把香菇原汤倒入盛腰片的碗内；

3、再将腰片连同水一起倒入汤锅内，熟时捞出，拣去汤内的葱、姜，再放入碗内，用汤把腰片上的泡沫冲洗干净，汤锅内的汤用小火煮沸，撇去浮沫；

4、将豆腐片、香菇、笋片，放入煮沸，调好口味，起锅盛入汤盆内，把腰片撒在豆腐皮上即可食用。

补阳、壮腰健肾、夜尿多食谱--姜附烧狗肉

准备食材：狗肉1000克，附子30克，姜150克，大葱10克，大蒜(白皮)10克。

做法步骤：

1、将狗肉洗净，切成小块，将生姜煨熟；

2、将附片放入铝锅（或砂锅）内，先煎熬2小时，然后将狗肉、大蒜、姜片、葱段放入，加水适量炖煮，直至狗肉熟烂即可食用。

补阳、骨质疏松、肾调养食谱--虾皮炒韭菜

准备食材：韭菜200克，虾皮100克，色拉油50克，盐3克，味精2克，醋2克。

做法步骤：

1、韭菜洗净，切成3.5厘米长的段；

2、锅内放油加热至五成热，放入虾皮至色泽转深度变时控出油；

3、投入韭菜，放入精盐、味精煸炒至韭菜断生，色泽翠绿时，淋醋出锅装盘即可。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。