【运动】肩膀疼痛、无力？一条毛巾，缓解肩周炎

作用：这个动作可以扩大肩关节的活动范围，增加肩关节的灵活性。可以借助这个动作，用灵活的一侧肩膀带动不太灵活的一侧，从而达到缓解肩周炎的效果、预防肩周炎。

毛巾绕背：双手抓住毛巾两侧，上举到头顶，手臂伸直，分别向左、向右移动；在做动作的时候注意，双臂不要过于后展。