杨岳弟老师：减肥怎么吃才会瘦？几套午餐晚餐减脂方案，照着吃

减脂餐，午餐晚餐怎么吃才合理？

碳水化合物、高蛋白等比例记不住？有没有可以方便照着做的食谱？

有，下面为你提供几套减脂餐方案，照着吃就好了！

方案一▼

方案二▼

方案三

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展开剩余68%

方案四

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方案五

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方案六

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方案七

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方案八

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方案九

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看完是不是心里有底了？方案那么多，再也不要出去乱吃了，照着吃一个月，保证不用饿肚子，热量合理控制了，一定能健康瘦下来！