每天坚持做这三件事的人，生活会越来越好
很多时候，生活的美好就握在你手中，当你自己做出改变的时候，生活也在逐渐变好。
每天坚持做这几件事的人，生活会越来越好。
1
坚持早起。
曾国藩在给儿子的家书中强调：“当以早起为第一要务。我朝列圣相承，总是寅正即起，至今二百年不改。”
他在书信中大量列举有成就的人和祖辈们早起的事例，苦口婆心的告诫儿子要早起，不要懒惰。
俗话说：“早起三光，晚起三荒。”
很多优秀的人都有这样的体会：“今天的高效利用始于昨夜”、“今天的工作井井有条，得益于早起”。
早起让你在不慌不忙中开启新的一天。
坚持早起，会拉长我们白天的时间，每天多出1到2个小时的时间。
而早上我们的大脑，正处于一天的巅峰状态，一个小时干的活，能比一个晚上完成的更多。
富兰克林说：“我从未见过一个早起，踏实和勤勉的人抱怨自己的命运不好。”
很多名人都有早起的习惯。
李嘉诚每天早上6点起床。李嘉诚早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好，也“做得好开心”。
其起床后锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。为了能准时起床，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。
巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。
乔布斯生前也习惯早起，他通常早晨6：00左右开始一天的工作。
星巴克的原首席执行官霍华德·舒尔茨，每天早晨4:30起床，先给员工发邮件，再锻炼一小时，遛他的三条狗或骑自行车，回家和妻子喝杯咖啡，才去办公室。
他表示这让他有能量、精力和毅力，去迎接每天不可避免的挑战。
想改变人生，最简单的就是，从早起做起。
早起的人生，真的会有很大的不一样。
早起一个小时，你可以优雅地伸展身体，柔软地做几十分钟瑜伽。时间长了，颈椎腰椎等问题都悄悄不见了，身材还更好了。
早起一个小时，你可以在头脑最清醒的时候，在万籁俱寂中翻开想读的那本书，安安静静地读上几十页。时间久了，你也能腹有诗书气自华。
早起一个小时，你能在明亮的厨房里，听着音乐怡然自得地为家人准备一份早餐。自己做的饭，既养胃，又养心。
早起的时间，能让你扩展生命的维度，拓展自己的人生。
有个文友，无比热爱写作，她每天早上五点起床，五点到七点之间留给自己两个小时读写时间。
三年时间，她坚持阅读，坚持写作，现在成了某大平台的签约作者，月入过万。业余写作收入远超过了她的工资。
她没有想过用读书写作改变她的人生，可是当她每天早起，每天雷打不动地读书写作两小时，她的人生悄悄的来了一场华丽转变。
也许十天半个月你看不出什么差别，但是早起三年五年，你会发现，早起和不早起的人，过的是不一样的人生。
早起并不难，每个人都能做到。
俗话说“早睡早起，精神百倍”，想要早起的前提是早睡。想想导致你晚睡的原因，真的有那么重要的事吗，无非是刷朋友圈，看新闻，追剧等，真需要工作到那么晚的时候毕竟不是很多。给自己设定一个睡觉的时间，不超过十一点或十二点，到点了必须放下手机果断睡觉。
想要做到长期可持续的早起，我们应当制定具体、可执行的小目标，它们离我们越近，实现的路径越清晰越好。
不要忽视了这些小而具体的目标，它们能帮你建立习惯，不用刻意坚持，就能按时起床。
早起只是手段，让人生变得更美更好才是目的。
早起能延长一天的时间，能让你精力充沛，以更饱满的状态投入到工作学习生活中。
想改变人生，早起是最有效的方式。
长期坚持早起，串联起的行为和习惯，一定会给生活带来翻天覆地的变化，而做到这些，只需要把你的闹钟提前而已。
2
坚持运动。
科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，
最终得出一个结论：
坚持运动的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
运动，才是治愈一切的良药。
即使此刻你拥有一个健康的身体，也不要忘了坚持运动。
生活再拥挤，都要留下充足时间锻炼，有一个好的身体，才能抵抗世间万难。
李若彤50多岁了，前段时间晒出自己穿校服的照片，惊艳了众人，都说女人都逃不过时光的摧残，她却仿佛把时光定格在了18岁那一年，她分享出的冻龄秘籍就是坚持瑜伽和跑步。
跑步让你更加的自信，持续的跑步不仅耐力得到训练，在一次又一次完成的过程中，也会更加肯定自己，从而收获一个更加强大的自己。
跑步还可以释放身心压力，在一定的时间里长跑，也是享受一段风景的旅程。
在跑步中可以转移注意力，释放多巴胺，消灭烦恼。
作家韩寒“曝光”了自己运动的心路历程，他说因为好久不运动了，刚开始跑步的时候感觉特别累，差点放弃，但是后来他告诉自己：“如果任何事都轻易放弃，那么世界上和你一起自然增长的应该只剩各种痛苦了。”
不断坚持的他，不仅练就了一身的肌肉，健康状态也更好了。
在这个世界上，很多事情你努力了不一定开花结果，但是运动却会给你及时的、正向的反馈。
很多时候，我们总会以各种理由，拒绝运动。你总是嫌运动浪费时间，但你并不知道当你去医院排队看病时，需要花多长时间。
你总是嫌运动太耗费精力，但你并不会知道当你受病痛折磨时，需要花费多少精力。
你总是嫌运动没有明显效果，但你不知道当你躺在病床上打针吃药时，效果究竟有多慢。
运动并不是万能的。
但喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。
而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。
运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感。
运动并不会给到你，立竿见影的效果。
你唯有每一天都锻炼，让自己不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律给你带来的好处。
不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。
不要犹豫，也不要等待，也不要三分钟热度。
给自己制定一个适合的健身计划，开始运动。
运动和不运动，拥有的是不一样的人生。
在达人秀的舞台上，迎来过一位78岁的老奶奶，看上去却仿佛只有40出头。
节目中，嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的，看起来这么年轻。
她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
爱因斯坦曾经说过这样一句话：生活就像骑自行车，想要保持平衡就要不断运动。
林志玲不仅是美貌优雅的女神，更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等个项目的运动狂人。
作为一线女星，她的工作压力其实特别大，常常忙得连睡觉的时间都要压缩。但她仍然会凌晨5点起床，踩上30分钟椭圆机，再带着一身畅快的好心情，投入一天的繁忙工作中。
拍戏时，只要有一两个小时的间隙，她就会在片场和助理一起打羽毛球。她还会在工作中抬抬腿，做一些简单的瑜伽动作，让运动变成她生活中的一部分。
忙碌并不是懒惰的借口，因为锻炼真的不需要你花太多时间。见缝插针地运动，是一种有效的方式。
那些忙碌还能坚持运动的人，用心生活，生活也会给他们最好的回报。
3
坚持读书学习。
龙应台曾说过：
“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。”
拥有选择的权利，或许只是坚持读书的意义之一。
因为坚持读书的意义，远不止此。
当你感到迷茫时，不如试着静下来心去读书学习。
正如杨绛先生所说：你的问题主要在于读书太少，而想的太多。
阅读，是治愈一切的良药。书读多了，问题就少了，内心通透了，看世界的角度就广了。
你的气质里，藏着你走过的路，读过的书。
曾国藩说：“人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。”
读书不仅可以使我们拥有独到的见解、优雅的谈吐、渊博的知识，还能够让我们脱离低级趣味，提升精神境界，养就高雅脱俗的气质。
看过这样一句话：“永远保持学习的姿态，才能成就出更好的自己。”
保持学习的人，永远保持着生命的鲜活与力量。
因为保持学习，会使人掌握更多的知识和技能，变得更有力量。
这样的人，通常能够让自己活得更自在，过得更好。
不只是对大多数普通人而言如此，反而那些越能成事的人，越懂得持续学习的重要性，越愿意花时间和精力去学习。
巴菲特每天绝大多数的时光，都是独自一人在自己的书房或者办公室静静地度过的。他每天就坐在那里阅读和学习。六十年时间，他从未间断读书和学习，这也成就了他今天的伟大业绩。
终生阅读和学习的巴菲特，即使到了古稀之年，还掌管着全世界最大的投资公司，保持着敏锐的大脑和思维，以及对工作和生活的热爱。
一个人只有坚持终生读书学习，才能享有随之而来的成功、荣誉和财富。
巴菲特通过终生学习，达到了现在的高度。
罗曼·罗兰说：“和书籍生活在一起，永远不会叹息。”
阅读是最简单有效的自我成长方式。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
我们读过的书，走过的路，见过的人，都会慢慢渗透进生命，有的甚至在无形中，悄悄改变着我们的人生。
爱读书，保持成长的人，配得上世间所有的美好。
这个时代里最不会被抛弃的，就是那些不断学习的人。
这几年，不管是《朗读者》还是《诗词大会》，再到《主持人大赛》，董卿一次次以她无与伦比的才情让人叹为观止。
有人不禁感慨：一个人怎么可以优秀成这样？
董卿曾在接受《环球人物》采访时说，“我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。
我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
这是董卿对坚持阅读和学习的看法。
有一句话说：“活到老，学到老。”
无论如何，你每天都必须腾出至少一个小时的时间，看一点书，学一点知识，不断地去提升自己。
从古至今，无论多么厉害的饱学之士，也自有他的知识弱项和盲点，所以我们需要不断更新自己。
人的一生只依仗着一张文凭的时代已经过去了，只有成为一块“高效蓄电池”不间断地充电，才能持续地释放能量，终身学习不仅仅是突破年龄危机的根本途径，也是每个人应该培养的生活方式。
它们没有马上变成银行账户上的数字，但是它会滋养你的心灵，提高你的认知水平，让你看到一个更加多彩的世界，收获一个更美好的自己。
在董卿主持的《朗读者》上，有一位93岁的老太太惊艳了观众，也惊艳了时光。她端庄典雅、学富五车，被董卿尊称为“先生”。
“云山苍苍，江水泱泱。先生之风，山高水长”。
人们这样评价她：她是华发的先生，她是诗词的女儿，她是中国古典文化的传灯人，她是喧嚣浮世淌过每个人心间的清溪，她是中国最后一位“穿裙子的士”。
她就是叶嘉莹先生。
年过九旬，她的美貌早已随着时间的流逝而逐渐逝去，渐渐变得苍老。但在经年累月的诗书的浸润下，那份腹有诗书气自华的气质却越发会散出岁月沉淀后独有的韵味来，叫人经久不忘。
岁月的流逝拉深了她和照片之间的鸿沟，同时，坚持读书养就的一身浩然之气也拉近了她和岁月的距离，让衰老变得不再那么可怕。
读书无惧岁月。因为坚持读书，沧桑岁月之后便是美满人生。
从现在开始坚持每天做这三件事，生活会越来越美好。
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