对于女性来讲可能衰老要比发胖更加令人难受。女性往往很在意自己的容颜，希望被人夸赞显年轻，不爱被人问到年龄。可是有时候衰老是你想极力掩盖也无法掩盖的一件事情。

然而，岁月似乎偏偏青睐一些人，她们看上去总会比实际年龄要年轻，和同龄人站一起都让人猜不出年龄。还有些人明明不老，可是总被人认为超过了实际年龄，也是很叫人抓狂的一件事了。

现在就让我们来看看老得快的女性，通常会有哪些表现，希望你一个都没有！

老得快的女性，通常会有这5个表现

1、节食减肥，三餐无规律

在我们身边会有很多这样的女性朋友，为了保持苗条的身材，选择节食减肥的方式，这样长期节食，会导致身体营养跟不上，造成基础代谢率降低，反而会让身体变成易胖体质。

一旦恢复饮食，就会快速反弹，可能会比以前还胖，臃肿的身材也是显老的一个原因。还有长期节食，会让身体摄入蛋白质不足，这样会影响身体的正常机能，让胶原蛋白快速流失，内分泌发生紊乱，皮肤变差，也会加速衰老。

还有三餐没有规律，暴饮暴食，爱吃宵夜这些不良的饮食习惯都会导致早衰。

2、负面情绪太多

经常处于负面情绪的人会让身体内的激素水平失调，影响到身体器官的正常工作。据研究发现情绪差的人会比乐观的人显老5岁左右。你的情绪也会在你的脸上留下印记。

比如经常忧愁皱眉头，会让额头留下显老的川字纹。爱生气的人会让身体内气血堵塞，造成体内垃圾毒素淤积，让皮肤过早地长斑长皱纹。还会导致月经失调，影响胸部健康。所以拥用快乐的心情才能显得年轻。

3、喜欢熬夜

现在职场女性一样天天顶着工作和生活压力处处奔波，晚上可能还要加班加点，也许睡前一点时间觉得才是自己的，得好好利用，刷刷手机，追追剧，或是做点自己喜欢的事情，一不小心就熬到了深夜。

长期这样熬夜，会让女性老得更快。熬夜会影响身体器官正常休息调整，影响身体的代谢和排毒，这样体内毒素过多堆积，皮肤也不好，身体也容易变形，自然就显老。

4、不爱运动

很多女性都不太爱运动，觉得一天工作已经够辛苦了，有时间不是坐着就是躺着，上班时间久坐不动，休息时也宁可宅家里窝着，长期不运动的结果就是会让身体免疫力降低。

身体内的垃圾和毒素无法及时排出体外，血液循环变慢，新陈代谢速度下降，这样很难拥用苗条的身材，皮肤状态也会越来越差，导致过早衰老。

5、疏于保养

我们总说不保养的女人是样子老，爱保养的女人是老样子，可见女性想要延缓衰老，一定得重视保养。既要注意皮肤护理，也要注重身体保养，这样才有利于抵抗衰老过早来临。

那么女人如何保养，延缓衰老呢？

最主要是要做到3点：

1、多喝水

人们都说“女人是水做的”，自然女人在生活中更应该保持身体充足的水分，每天多喝水能维持细胞活力所需要的养分，因此，女人每天至少要保证8杯水。

同时，气血是女人的命根子，气血不足是造成女性衰老的主要原因，女人平时就应该注意补充气血。

2、不熬夜

上文讲到了，熬夜对女性的健康以及皮肤的损害都是很大的，要想保持青春活力，就要改掉熬夜的坏习惯。每天保持充足的睡眠，才会尽显年轻态！

3、保持轻松的心态，避免压力过大

如今生活节奏快，工作压力大，对女性朋友来说，更应该保持乐观的心态，懂得放松自己，缓解压力。比如平时可以经常出游，参加一些户外运动，练习健身、瑜伽等运动，让自己保持良好的身心状态，这样才能让自己更加充满年轻活力。

虽然我们不能阻止时光流逝，但我们可以让衰老来得慢一点，再慢一点，改掉这些坏习惯，相信你也会有很大的改变，让时光的脚步走得慢一些。