每天搓一搓、揉一揉、按一按，坚持一个月后竟然...
疲劳时，我们常常会自然地搓搓脸和耳朵，搓完之后总会感觉神清气爽，精神好了许多！其实我们所说的“搓”就是中医里的按摩。经常搓一搓身体，可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病，是保健身体的“鸡汤”，今天密码君就教教大家，如何搓出长寿！从头到脚，长寿也能搓出来1.搓面部-提神醒脑、保护视力
脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓面部额头可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。搓脸还能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等！具体方法:重点搓前额，可以横向搓，也可以纵向搓，每次左右额头各搓30~50下。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。2.搓鼻翼-提高抗病能力常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。具体方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。3.搓耳朵-聪儿醒身，养身延年耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示子啊耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以补肾壮腰、养身延年。
具体方法:用大拇指、食指、中指，沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。耳朵的搓法还可以再具体一些：1搓耳垂不头痛
方法：将食、拇指捏揉耳垂，轻轻捏揉30秒，再将耳垂向下拉，放开，让耳垂回原位。每次3~5分钟。作用：可缓解头痛、头昏、耳鸣、神经衰弱等。2搓二轮听力好、护肝肾
方法：双手握拳，用食指和大拇指，沿耳轮上下来回擦摩15次。至充血发热为佳作用：这样做有一定的健脑、聪耳、明目作用，还能保肝护肾。3.搓腰部-强肾通气血
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。具体方法:用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。4.搓脚底-防治高血压、肠胃疾病
人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位，脚底是经络汇集的起止处，经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。具体方法:用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。经常搓一搓身体五个部位，就能搓出健康，搓出长寿，简单又有效！发给身边的朋友都学一学，比用任何补品都好！
【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：yspw2021；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。微信扫一扫 穴位密码公众号：性语心愿公众号介绍： “ 我是穴位密码”小秘，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定，穴位密码专注传播：权威、自助、准确的养生实践方法，欢迎您关注穴位密码网官方微信公众号性与心愿，随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频！疲劳时，我们常常会自然地搓搓脸和耳朵，搓完之后总会感觉神清气爽，精神好了许多！其实我们所说的“搓”就是中医里的按摩。经常搓一搓身体，可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病，是保健身体的“鸡汤”，今天密码君就教教大家，如何搓出长寿！从头到脚，长寿也能搓出来1.搓面部-提神醒脑、保护视力
脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。经常搓面部额头可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。搓脸还能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等！具体方法:重点搓前额，可以横向搓，也可以纵向搓，每次左右额头各搓30~50下。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。2.搓鼻翼-提高抗病能力常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。具体方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。3.搓耳朵-聪儿醒身，养身延年耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示子啊耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以补肾壮腰、养身延年。
具体方法:用大拇指、食指、中指，沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。耳朵的搓法还可以再具体一些：1搓耳垂不头痛
方法：将食、拇指捏揉耳垂，轻轻捏揉30秒，再将耳垂向下拉，放开，让耳垂回原位。每次3~5分钟。作用：可缓解头痛、头昏、耳鸣、神经衰弱等。2搓二轮听力好、护肝肾
方法：双手握拳，用食指和大拇指，沿耳轮上下来回擦摩15次。至充血发热为佳作用：这样做有一定的健脑、聪耳、明目作用，还能保肝护肾。3.搓腰部-强肾通气血
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。具体方法:用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。4.搓脚底-防治高血压、肠胃疾病
人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位，脚底是经络汇集的起止处，经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。具体方法:用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。经常搓一搓身体五个部位，就能搓出健康，搓出长寿，简单又有效！发给身边的朋友都学一学，比用任何补品都好！
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