气虚体质的女人，身体虚弱、面色苍白，一个妙方帮你解决！

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体质分平和质、偏颇质两大类，平和质即“阴阳匀平”的和谐状态，中国人群占比约1/3；偏颇质即向某一状态偏斜，细分为八。

一、气虚体质介绍

气虚质是偏颇体质中最多的，中国人群占比约13.4%。

体质共分九种，每种有对应的一组问题，每个问题有对应的评分，通过计算可以客观的判断。

①每个问题，按照程度分为5级，对应1、2、3、4、5分，将所有问题分数累加得到“原始分”。

②9种体质用60个问题判断，每种体质下的问题数量不一，为了在同一水平比较，要进行换算得到“转化分”。

③偏颇体质转化分≥40分，评判“是”；30-39分倾向是；＜30分，否。

以上图标红为例，原始分=1分×3+2分×2+3分×2+4分×0+5分×1=18分。

转化分=【（18-8）/8×4】×100=31.25分。

评价为“倾向是”气虚体质。倾向是，意味着以后变成该体质的可能性非常大，比如因为疾病，或者因为地域、气候、年龄的改变，体质会向气虚发展。现在开始注意调理，非常有必要。

气虚则益气，但不建议“峻补”，古人说一下子太狠了，气往上升有“大树将拔”之顾虑，就是连根拔起。

因此不要动不动就来根人参补一补，党参、黄芪都是不错的佳品。推荐一个代茶饮。

二、药物组成——代茶饮

药物组成

党参6g、白术6g、黄芪6g、茯苓6g。

党参、白术、茯苓、黄芪都是健脾的。

白术、茯苓还能促进代谢，也就是利尿除痰湿。

黄芪则能提高代谢水平，缓解疲劳、预防感冒。

使用注意：

①沸水冲泡15分钟后温服，每次2杯、每天2次。

②如有肾气虚（腰酸、背痛、脚软），可加枸杞子9g。

③气虚者应当注意养气，从事低强度活动（快走/慢跑）、注意控制运动时间。

三、穴位推荐——足三里

补气血就得补脾胃，足三里在胃经之上，是补虚强壮的保健要穴。

可以自己点按，每次5分钟。建议用艾灸进行温热刺激，15-20分钟，效果更佳，能够鼓舞气血生长。

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