你认为大暑就只是一个节气，就大错特错了，关系到你的寿命……
大暑是每年中最热的节气
7月22日是今年二十四节气中的大暑。
大暑是每年中最热的节气，在大暑时节，多雷阵雨，来势凶猛，让人措手不及，人体的生理和心理也会随着发生一些变化，调理不当，有可能影响寿命。
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我们的身体和心理容易产生以下4种不适
HELLO SUMMER
第一，暑湿之气容易入侵人体，导致阳气大量消耗、气血双亏，老年人、小孩和久病体虚的人在此时身体的不适易加重。
第二，身体容易中暑，中暑时多表现出全身乏力、头昏、口渴、恶心、心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木等症状。
第三，抵抗力容易下降，大暑后人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，如果睡眠时间少，抵抗力就容易下降，进而出现食欲不振、精神萎靡、四肢无力等症状，情况严重者则会恶心、胸闷。
第四，情绪容易中暑，人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
自古以来就有苦夏的说法，可以说大暑是一年中最不容易过度的节气之一。
SUMMER
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苦夏需调整饮食结构，适当滋补
在大暑时节，调整饮食结构，多吃具有清热、健脾胃、养阴益气的食物，就可以很大程度上缓解苦夏的不适，如绿豆、荷叶、莲子、西瓜、扁豆、薏米、苦瓜等苦味食物。
此外，还要多吃能增强体质的食物，避免大暑时过度伤阴，大枣、山药、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、银耳、燕窝等都是不错的选择。
《本草从新》说：“燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”
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人这辈子除了健康，什么都不是你自己的，照顾好自己，少生气，多快乐，输了健康，赢了全世界又何用？照顾好自己，比什么都重要！
图文编排：董瑞
图文审核：师爷