临睡前上了个厕所，男子当场猝死！只因他一个动作…

2021/04/15 13:45

竟然有人因用力排便而离世？

这事听起来很离奇

但是现实当中却经常发生

浙江温州72岁的朱大爷患有冠心病和高血压 多年。

近日晚上，已三天没解大便 的朱大爷想再试一试。谁知他进了厕所几分钟后，家人听到“咚”的一声闷响，推门一看，朱大爷已昏倒在马桶边。

朱大爷被120急救车送到医院，然而已回天无力。医生判断，造成他猝死的原因就是排便的时候过于用力 。

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为何用力排便会发生猝死？

急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，而寒冷刺激、过劳、激动、暴饮暴食、便秘、吸烟、大量饮酒 等，都是诱发心肌梗死的因素。

医生表示，入厕大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏气时 ，会使胸腔内压急剧升高，强烈刺激迷走神经，抑制了心脏的电传递，可使心率减慢，随后出现血压剧降，甚至出现心肌严重供血不足、致命性的心律失常、心脏停跳。

对于急性心肌梗死患者而言，心肌更加脆弱 ，用力排便、屏气引起腹压与胸腔压力增大，易引起心脏破裂。

此外，冠心病心绞痛和近期发生心肌梗死患者、肥厚梗阻性心肌病、主动脉瓣严重狭窄、严重高血压的患者 ，也需要注意用力排便带来的危险，保持大便通畅。

如果有轻微便秘

不妨试试下面6个小方法~

1

清晨一杯温水

早晨起床后喝一杯温水

也可以喝蜂蜜水

不能因为冬天活动少就喝水少

平常也要多喝水

成人每天至少需要1500ml的液体摄入

2

晨起或餐后2小时内排便

肠道活动在晨醒和餐后时最活跃

建议在晨起

或餐后两小时内尝试排便

尽量用比较舒适又不吃力的姿势

排除紧张和焦虑情绪

集中注意力，减少外界干扰

3

饮食有5点推荐

①多吃点有“嚼劲”的果蔬 ：芹菜、土豆、红薯、莲藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等；水果，如香蕉、苹果、梨、西瓜、草莓等。

②主食来点粗杂粮 ：主食可以五谷杂粮和根茎类为主，多以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类。如小米、玉米、豆类等，可以搭配熬粥。

③乳制品 牛奶是天然的缓泻剂。

④ 要吃植物油 ，植物油推荐为25-30克。

⑤适量食用润肠通便的食物 ，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。

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4

运动不能停

拒绝久坐不动

适当进行步行、慢跑、太极等运动

尤其对久病卧床

运动量少的老年患者更有益

5

早晚揉揉腹

一只手掌以掌心贴附肚脐

另一只手叠在上面

用下面手掌拇指以外的四指指腹

从右下腹开始

顺时针方向轻轻按摩腹部

当按摩至左下腹时

应适当加强用力

以不感疼痛为度

10分钟/次，2-3次/天

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6

每天没事提提肛

平卧或坐位时

适当进行收缩肛门运动

（即正常排便时的一收一放动作）

以锻炼提肛肌的收缩力

如果便秘比较严重

建议还是赶紧去看医生！