怎样才知道自己排卵了？避孕必知，备孕必懂

想当爹当妈的，每个月都会盼着一个重要日子——排卵期的到来。

而不想意外中招的，则可能会刻意避开这红色的危险期。

不过，排卵这件事说起来也挺悬，上个月准时排，这个月未必会准时；这个月排了，说不定下个月就不排了。它就跟女人一样善变，让人摸不准猜不透。

排卵到底是怎么一回事？听说女性一生的卵子是有数的？月经周期短，会老得快吗？

这些问题，不管你是在备孕，还是想避孕，都有必要了解一下。

女性一生的卵子是有数的？

正确。女性一生大约会排出400~500个成熟卵子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。不过这些卵子必须成熟之后，才能从卵巢中排出。

想象一下这个场景：

卵子被一个充满液体的囊泡——卵泡包裹着。其中一个“优势卵泡”成熟并排出卵子。

如果卵子苦苦等待，却等不到约会的精子，会极度郁闷，“含泪吐血”，这就形成了女性的月经。

月经周期短，老得越快？

说这话的人，肯定低估了卵泡的数量。

实际上，“库存”还很多，不用太紧张。

卵巢中存在着大量未成熟的卵泡。直到月经初潮时，卵泡数量多达30~50万个。

每个月会有一批卵泡发育，但最终只有一个抢先的“优势卵泡”，释放出成熟的卵子。

假如你的月经周期只比别人短几天，也只是意味着，你的卵泡比别人成熟得快一点。

那么到绝经之前，你也可能只是比别人多排了几十颗卵子，这对于卵巢来说“绰绰有余”。

因此，只要月经周期正常，就没有必要太焦虑。

怎么才算正常？

从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期。

通常情况下，一个正常的月经周期为21~35天，平均是28天，即月经周期在这个范围内都属正常。

怎样才知道自己排卵了？

通常来说，女性排卵时身体可能会有以下感觉：

1.排卵痛

卵子成熟后从卵巢排出，要冲破表面那层滤泡，而滤泡内的少量液体会流入盆腔，有时卵巢表面会出现血管破损而发生少量出血。

腹膜受到了卵泡液和血液的刺激，有些敏感的女性会感到一侧下腹微痛，这叫做“排卵痛”，可持续几个小时。

如果你仔细观察，会发现到了下个月疼痛会出现在另一侧下腹。这是因为，两侧卵巢是轮流排卵的，每月排一次，所以下腹痛也是周期性地每月发生一次。

放心，这种排卵痛没有大碍。

但是！要注意，排卵期腹痛并不一定是排卵痛，要是痛到明显影响了正常工作和学习，最好上医院看看，排除其他原因（盆腔炎等）。

2. 白带拉丝

阴道分泌物的变化，应该是女性排卵时最明显的变化了。

月经过后，阴道分泌物的量逐渐增多，到排卵前会达高峰。

这时的宫颈黏液清澈透明，呈蛋清状，拉丝度长达10厘米以上。女性如果用纸擦，会看到鸡蛋清样的条状粘液。

白带拉丝出现，代表身体快要排卵了，也表明这两三天是最容易受孕的时候。

3. 体温变化

排卵后，黄体分泌的孕激素有升温作用，体温大概升高0.2~0.4℃，然后再逐渐下降，这也叫双相基础体温，说明有排卵。

假如坚持每天早晨一醒来就测量基础体温（测舌下体温5分钟），就能根据体温从低→略升高的变化，找到排卵期了。

对避孕的人来说，排卵前后几天都很危险，请一定一定做好避孕措施！

而对想怀孕的人而言，抓住这个时机就妥妥的~

除了观察身体变化，还可以通过排卵试纸、腹部B超或阴道B超等来更准确地了解排卵期是否规律和正常。