《非暴力沟通》：原来话还可以这样说

一直以为，自己多么会说话；直到最近读了《非暴力沟通》，才发现，原来，话还可以这样说。

【学会倾听与关注】

与他人聊天时，不仅要关注自己的需求，更要关注他人的感受。描述事实，而不是说出观点。

比如，老公最近回家晚了，陪伴我们的时间少了，我们需要老公的陪伴，我们不能这样说，“你当家是旅馆吗？你怎么不死在外面？”而是“亲爱的，我看到你最近一个月里，有半个月都回来的挺晚的。我需要老公的陪伴，宝宝需要爸爸的抱抱。希望你以后每周都有至少三次家庭晚餐的时光，可以吗”。

【建立表达情绪的词汇库】

建立表达情绪的词汇库。

当自己的需求得到满足时，我们可以说，“我是开心的，快乐的，高兴的，幸福的”；当自己的需求未被满足时，我们可以说，“我是难过的，伤心的，不开心的”。

【表达感激】

我大二的时候（2014年春），被我们学校选为中国大陆赴台湾中国文化大学免学费交流生。在台湾的日子，听到的最多的就是“谢谢”：我买早餐的时候，商家对我说“谢谢”；我帮助到了同学，同学也对我说“谢谢”；乘坐公交，公交车司机对我说“谢谢”……

而在大陆，这两个简单的字却很难说出口。从今往后，不再隐藏自己，大声说句“感谢一切，遇见你们真好”！

【让世界充满爱】

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。学会让世界充满爱。作为宝妈，我能做的就是做个快乐的妈妈，对孩子温柔以待，多说“宝贝，我爱你”。

【选择，而不是不得不】

人在任何时候都有选择的权利。我选择带孩子”“我选择做家务”，而不是“我不得不带孩子”“我不得不做饭”，心情就会好很多。

【爱自己】

爱他人，更要爱自己，善待自己。学会做生活的主人，而不是情感的努力。