孕吐和呕吐都适用的3个食疗方

我在行医过程中，经常遇到妈妈吐槽自己的孕早期经历。

比如，一位宝妈在怀孕前3个月的时候，情绪莫名烦躁，经常觉得嘴里发酸、口苦，喝水都是奇怪的味道。而且天天都没有食欲，吃多了胃胀，吃少了胃疼，严重时甚至吃啥吐啥。

她说，自己现在想起胃酸经过喉咙的辛辣不适感都还瑟瑟发抖。

那时候，她不敢多吃东西，又怕营养不够，然而身边人却经常劝慰她：“怀孕早期都是这样的，忍一忍就过去了……”

所以，她从来没想过可以寻求办法来缓解这种痛苦，而是一直陷在孕吐里度日如年。

所以其实，我想告诉你，很多时候面对孕吐，咱们也不需要一味忍耐的。

为什么会出现孕吐？

从西医的角度来看，孕期呕吐是怀孕1—3个月时，随着腹中宝宝的生长，孕妈妈血液中的HCG和雌、孕激素含量不断升高导致的。

呕吐反应有轻有重，还有些孕妈妈会发现，怀二胎时的呕吐症状要轻于第一次怀孕。因为妈妈们的体质不一样，身体里面激素的增长情况不一样，身体的适应能力也不一样。有的孕妈妈体内激素生长比较均衡，或者能适应激素的变化，孕期呕吐就比较轻微。反之，就容易呕吐。

从中医的角度来讲，孕期呕吐的主要原因是“冲气上逆，胃失和降”。

什么意思呢？《黄帝内经·灵枢》言，“冲为血海”，意思是，冲脉掌握着全身气血。此外，冲脉起于女子胞宫的位置，同时又调控着月经和受孕。在母亲怀孕后随着胎儿的长大，体内阴血会下聚养胎。这时候，妈妈们就很容易冲脉之血不足，冲脉之气偏盛。

而冲脉又属于阳明胃经，冲脉气盛上逆，循经犯胃，就会引起恶心呕吐。

孕吐是否需要就医？

一般来说，妈妈们在早孕期出现的恶心、嗜酸、偶有呕吐痰涎，都是正常情况。如果你觉得不严重，可以忍受，是不需要进行特别治疗的。过了孕早期，这种孕吐反应就会自行消失。

如果孕吐逐渐加重，甚至出现以下几种情况时，就需要及时就医诊疗了，否则严重时可能会影响胎儿的健康：

①呕吐次数越来越多，无法进食，饮水即吐，甚至呕吐苦水或夹有血丝；

②身体逐渐消瘦，体重减轻，精神萎靡；

③出现脱水情况：小便减少甚至没有；

④出现黄疸、心跳加速、血压降低等情况。

还有，如果你的孕吐没有严重到必须去医院的地步，又出现了比较严重的肠胃不适、恶心呕吐的情况，身心比较疲惫，已经影响了生活质量，不必一味忍耐的。

这时候就可以通过食疗来缓解。

大枣生姜粥

适合脾胃虚弱的呕吐

本身孕期血聚养胎，冲气偏盛而上逆，就容易孕吐。如果妈妈还脾胃比较虚弱，无力束缚冲气，就更容易胃气上逆了。

另外，虚弱的脾阳气也不足。缺乏阳气的温煦和推动，脾无法发挥消化饮食、运送水谷的功能，水津就可能化成水湿停留在脾胃。就容易出现以下症状：

①主要的表现是恶心呕吐清水和清涎；

②肚子会有坠胀感；

③没什么食欲；

④大便比较稀溏；

⑤容易疲倦，总是想睡觉。

这时候，建议妈妈们喝点大枣生姜粥。

材料：

粳米100g，红枣50g，生姜和红糖适量。

做法：

①先将粳米洗净泡水约1小时；

②生姜拍碎加适量水熬煮，煮出味道；

③取姜水，再加入红枣、粳米以及水适量，用小火慢慢炖煮至粥粘稠；

④再放入红糖熬煮10分钟即可。

《金匮要略》记载，生姜汁善止呕，并有开胃和中的功效。红枣，养胃健脾，又可以养血补血，两者搭配，起到降逆解呕的作用。粳米，补气健脾，含有多种人体需要的营养成分，加入生姜、大枣熬煮呈粥，非常适合孕吐频繁、食欲不振又需要补充营养的孕妈妈们。

芦根竹茹茶

适合肝胃不和的呕吐

平时有易怒、烦躁等情绪紊乱的女性，体质多属气滞型，怀孕后容易肝郁气滞。这类妈妈，肝气的郁滞会侵犯到胃气的运行，或者肝气郁滞时间过久会化火同样影响到胃气的和降。

同时，肝胆是相照的，肝气上逆，胆火随之而生，胆汁就容易外溢。也就会出现以下症状：

①恶心呕吐，同时伴随着吐酸苦水；

②胸部和两腋下面会有胀满感。

③有头晕目眩感；

④心烦，爱打饱嗝，嘴里容易出现苦味；

⑤大便干燥、小便黄。

这时候，建议妈妈们喝芦根竹茹茶。

材料：

鲜芦根20g，竹茹15g，生姜6g。

做法：

将鲜芦根洗净、切段，与竹茹、生姜一同放入砂锅内，加适量水煎汤熬煮，去渣取汁，放入保温杯中代茶饮用。或将它们切碎后放入保温瓶中，以适量沸水冲泡，少量多次饮用亦可。

芦根可以养阴生津，除烦止呕。竹茹为淡竹茎秆除去外皮后刮下的中间层，《开宝本草》说它：“至去痰，止呕哕，消食下酒。”芦根加竹茹，相辅相成，能一起发挥清热除烦、生津止逆的功效。

再配合微温的生姜，和胃、止呕作用，效力更强。且它们配合药性平和，对于孕期呕吐的妈妈们非常适用。

茯苓夏姜茶

适合痰湿较重的呕吐

痰湿较重，或脾虚水饮重的女性，孕后冲气是上逆的。而痰邪容易跟随气的运动而流动，所以在冲气的影响下体内的痰饮会往上蹿。就容易出现以下症状：

①如果痰饮停在中焦，阳气无法上升到头面，那么，呕吐痰涎的基础上，同时会出现明显的头晕目眩症状；

②如果痰饮上蹿到胸腹之间，就会阻挡阳气的运行，出现呕吐痰涎，伴随胸膈满闷，不思饮食，口中淡腻等症状；

③如果痰饮上蹿到心肺，就会出现心悸、气短等症状；

这时候，建议妈妈们喝茯苓夏姜茶。

材料：

法半夏6g，茯苓12g，生姜12g，红糖少许。

做法：

将法半夏、茯苓和生姜用沸水冲泡，然后加少许红糖调味服用即可。

半夏化痰，和胃降逆，茯苓利水，半夏、茯苓配伍，可以增强除痰去饮的作用。再配伍生姜，共同发挥健脾利湿，降逆止呕的功效。

另外，孕妈们要保持心情舒畅，适量运动。保证充足的睡眠，饮食有节，少吃多餐。

当然，非怀孕期间感觉肠胃不适出现的呕吐，也是可以通过3个食疗方来缓解的。但恶心、呕吐涉及到的病因、病种太多，并非能简单通过症状就做出判断和治疗，所以如果短时间内没有得到改善的话，还是要及时就诊哦。

文 | 董文然

编辑 | 柱子

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作者简介：董文然，90后，中医妇科博士，09年学习中医，14年专攻中医妇科，希望以自己微弱之力帮助半边天的姐妹们。

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