失眠者为何要控制情绪？因为生气等于自我惩罚，好睡眠需要好情绪

有些失眠者，有一个错误的认知，说是药三分毒，失眠多难受都不能服用眠片，说这东西副作用有多大多大，要坚决远离，大当家的不反对这个说法，但是也不赞成。

其实失眠的时候，如果躯体反应太强烈，熬不下去的时候，是可以吃点缓解的，虽然最终我们要做到自然睡眠，但是不代表就可以不分场合的排斥，关于服用不服用不在今天讨论范畴，今天就说说这个副作用的问题，其实比服用眠片副作用更大的，就是生气；一个动辄生气的人，就像自己主动服用毒yao，相当于失眠者自己慢慢的把自己弄挂掉，所以与其纠结要不要服用眠片，不用考虑一下，如何保持心平气和，做好少生气甚至不生气，这才是最好的养生，虽然难做到，但不代表做不到。

不要那“是别人让我生气的”这种理由欺骗自己，要知道，惹我们生气的人，才不会在乎我们的死活，若因为他们而生气，难受的使我们自己，伤害的是我们自己的身体，就像一个人犯了错，即便他认错了，我们依旧心意难平，心中一口恶气，即便我们狠狠地骂了他一顿又如何呢？错都犯了，也认错了，骂一顿甚至揍一顿又能起什么作用，生气已经破坏了我们好好的心情，这不是拿别人的错，惩罚自己吗？所以没有别人让自己生气之说，只要是生气，都是自己愿意气的，你若看透看淡，气是生不起来的。

世界上最傻的人就是这种自我惩罚了，人生在世，我们总会遇到各种稀奇古怪的人，总会遭遇各种各样的奇葩事，要生气那气不完了，所以嘛对人对事，能不计较就不计较，能淡化处理就淡化处理，不要拿别人的过错惩罚我们自己，气坏了身体别人不会同情我们，请问各位失眠者，当我们在遭受失眠的时候，那些让我们生气的人，会跑过来安慰我们吗？甚至我们连说都不敢说，还担心他会嘲笑我们呢，一个动不动生气的人，是不会幸福了，即便不失眠，也有其他身体问题爆发。

一个人开心与否，是自己调整出来的， 不要让外在的人和事，影响到了我们的心情，毕竟身体使我们自己的，日子需要我们自己去过好，良好的睡眠别人是给不了我们的，那就我们自己来营造。