自律不痛苦，假装自律才痛苦（深度好文）

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听韩星讲给你

作者：哲学君

来源：哲学人生网（ID: zxrsnet）

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前段时间，网上有个话题热度很高：人为什么活得不快乐？

有个高赞回答写道：

“大概是因为，你总是间歇性踌躇满志，但又持续性混吃等死。

你既无法忍受目前的状态，又没有真正去改变这一切，可以像猪一样懒，却无法像猪一样懒得心安理得。”

的确如此。

有多少人，既想改变现状，又不愿付诸行动，最后将挂在嘴边的自律变成了“自欺欺人”，陷进痛苦的循环。

痛苦的不是自律，而是假装自律带来的束缚。

01

“伪自律”，正在麻痹你的人生

曾经听过一个词叫：积极废人。

意思是说，有一部分人，经常给自己立flag，但却一直达不成目标。

尽管心态积极向上，行动却宛若废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常还会为自己的懒惰自责。

废掉一个人最快的方式，莫过于此。

不久前，有位年轻人发了一个求助帖：“你们都说自律可以自由，可为什么我都做了那么多努力了，生活还是一成不变。”

在那篇长文里，他讲述了自己这些年付出的努力。

大学临近毕业时，身边很多同学选择考研，于是他也加入了考研的队伍。

每天定好闹钟，早早起床奔向图书馆，然后列好计划，一周要看多少知识点，直到很晚才回宿舍休息。

两个月过去了，他还是坚持去图书馆打卡，可对比其他同学，他发现自己的大脑没学进去多少知识。

考虑自己也许并不适合考研，此事就不了了之了。

工作后，同事为了身体的健康，每天合理规划饮食，于是他也开始照做。

可时间久了，他的身体状况不仅没有好转，反而越来越差。

事实究竟如何呢？

所说的坚持打卡学习，其实是坐在图书馆早上查资料，下午抄笔记，看似努力，不过都是在重复无意义的事罢了。

而合理规划饮食，也只是在一段时间里饮食清淡，然后过不了几天就为了“补偿自己”暴饮暴食。

那个帖子下面，有个回复一针见血：你以为的自律，除了三分钟热度，剩下的只有廉价的自我感动。

作家梁爽曾说：“所谓伪自律，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求仪式感和形式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。”

久而久之，自我欺骗的次数越来越多，生活也会越来越模糊，你再也无法看清自己。

当你不清楚自律的目的是什么，即使每天忙忙碌碌，也只会带来疲惫，而不是充实。

就像《银河补习班》中所说的那样：

“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”

02

真正的自律，从来不是为了取悦别人

心理学家荣格说过一句很有哲理的话：

向外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。

 

有多少人在碌碌无为中虚度着时光，看着别人的生活心生羡慕，却没有勇气迈出改变自己的那一步。

又有多少人想要自律给别人看，立一个积极向上的人设，每天用虚假的景象装扮着自己的生活。

不禁想起作家李筱懿讲过的一段经历：

李筱懿一直有坚持运动健身的习惯，有一天，她在健身房遇到了一个女孩。

女孩从走进健身房开始，就不停在自拍，时而摆好运动的姿势，时而更换运动器械。

当她运动完准备离开时，女孩拉住她说：“麻烦你帮我照张腿长的照片。”

于是她尽力帮女孩拍了几张，女孩看完照片十分满意，立即发了条朋友圈：“自律才自由。”

照片一发出去，收获点赞无数，女孩开心极了。

然后女孩又和她闲聊：“我看你出了好多汗，你天天这样锻炼不累吗？”

她问女孩离健身房近吗，女孩表示挺远的，特地开车过来的。

李筱懿笑着说：“那你特地大老远开车来这里，只是为了拍几张照片，也不健身，不痛苦吗？”

女孩听到这里似乎有点不高兴，但还是不以为然。

后来，提起这件事，李筱懿说道：“真实的东西都不累，假的东西才是最累的。”

仔细想想，生活中的大多数“累”，似乎都来自于伪装和取悦别人。

伪装出来的自律，只是给自己的人生上了把锁，永远都得不到自由。

活在别人眼中，就是把那把钥匙交给了别人，看似是自律，其实是他律。

正如《少有人走的路》中写的那样：

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：

推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

真正的自律，是通过行动，达到自己心心念念很久却难以坚持的目标，寻找自己的出路。

 

而执行力，才是一个人最了不起的才华，也是最长久的“人设”。

03

什么是自律？就是将这两件事做到极致

《山月记》里说：

“我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又担心自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是——

任愤懑与悔恨日益助长那怯弱的自尊心。

 

其实任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。”

这大概正是很多人焦虑的症结所在，无法控制欲望的人，终究无法掌控自己的人生。

那些对自己的狠的人，往往都是牢牢将内心的钥匙掌控在自己的手里。

什么是自律？就是将这两件事做到极致。

1. 常自省，才能活得清醒。

齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时的画作拜访他，想让他帮忙鉴别真伪。

也正是这幅旧时的画作让齐白石想起了早年作画的情景，自觉如今的水准已大不如前。

此事之后，他常常自省：“今天和以前相比，退步实在太大了。”

从那时起，他每天都会在闲暇时间练习绘画基础，日复一日坚持下去，直到他晚年时，所作之画依旧深受人们喜爱。

人与人的差距，就在于自省的过程。

自省使人自律，自律带给人清醒，给生活复盘，才能知自己不足，改以往之过。

2. 常改变，才能有所变化。

作家斯蒂芬·盖斯在计划健身时，想从练习俯卧撑开始。

一开始他计划做30分钟，却发现根本无法完成，然后他就改变了计划，先做一个俯卧撑，不出所料，轻松完成。

由于减轻了心里的负担，其实他每次不止做了一个俯卧撑，也因为时间久了，养成了习惯，即使没到规划的时间，他也会自觉练习。

他在写作时也是如此，从最开始每天写50个字，日复一日的写作，让他越来越熟练，后来就写出了畅销书《微习惯》。

而这些，就是经常改变，迈出一小步，收获更多的结果。

读书、练字、运动等，看似只是改变一点点，但生活或许会有天翻地覆的变化。

▽

很喜欢一句话：

“不要去追一匹马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，就会有一匹骏马任你挑选。”

假装自律之所以痛苦，是因为你想得到那匹马，却不知道自己为何要那匹马。

而自律之所以自由，是因为选择骏马的机会越来越多，而你也已经成为更好的自己。

后半生，将自律变成一种习惯，用充实的忙碌治愈生活里的痛苦。

*作者：哲学君，来源：哲学人生网（ID：zxrsnet）哲学人生网，数百万人关注的微信大号，反思人生的问题，感悟生活的哲理，追求心灵的自由，享受智慧的快乐。