肝不好的人，是因为大蒜吃得多？医生提醒：这2种食物尽量远离

生活水平虽然日益提高，但也涌现了一波又一波的亚健康人群。现代的年轻人面临着生活的压力，很容易产生肝气郁结的情况。而肝火的产生，主要是由于生气时把气憋在了心里，没有及时撒出去。

大多数肝病患者会在潜意识里认为，出现肝病是食用太多的发物导致的。我们生活中常见的大蒜就是发物的一种，经常食用的话会加重肝脏的病情，这种认知到底有没有科学依据呢？

说起大蒜，大家一定都不陌生，作为厨房常见的调味品，具有杀菌抗炎的作用。有研究指出，大蒜在降低三高的方面还有一定的作用。但是由于大蒜属于刺激性食物，食用过多会损伤肝脏，危害肝脏健康。

想养肝的人，医生提醒：这2种食物要尽量远离

1、土豆

土豆作为家常菜，受到不少人的喜爱。其中含有丰富的膳食纤维，能够促使肠胃快速蠕动，起到减轻肠胃负担的作用。但是肝脏不好的人，对于这种食物尽量少吃为好，里面含有的茄碱和毛壳菌碱，摄入过多会引起腹泻的情况，甚至会中毒。

肝脏作为排毒解毒的器官，首当其冲的会受到影响。多余的毒素无法及时代谢，就会堆积在体内，久而久之就会加重肝脏的受损程度。

2、韭菜

说起韭菜大家肯定能联想到饺子，大多数家庭在包饺子的时候都会把韭菜当作配料，味道鲜美，还有活血补阳的功效。但是对于肝不好的人群来说，还是要尽量少吃这种蔬菜。

由于里面的粗纤维含量较高，过多食用会加重肠胃的负担，不利于肠胃消化，还有加重肝脏负担的反作用。

肝脏受损，身体会发出这些信号

■ 头皮爱出油，脱发严重

■ 口干口苦，有口臭

■ 失眠多梦，经常惊醒

■ 脸色蜡黄，长斑长痘

■ 背后长痘痘，牙龈出血

生活中养护肝脏，还要做好3件小事

1、睡眠充足

肝主血，养肝首先要保证有充足的睡眠时间。电子产品的层出不穷，再加上丰富的夜生活，使人们逐渐加入了熬夜一族。晚上11点至凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，这个时间段熬夜的话，会使器官不断衰弱。

2、多喝水

喝水能及时补充身体所消耗的水分，但是很多人都没有主动喝水的意识。肝脏最怕的就是肝火旺盛，所以多喝水不仅能更好的维持体内循环，还能给身体补充水分水达到降低肝火的目的。

3、好心态

情绪是肝脏的调节剂，情绪的好坏是和肝脏相连的。怒伤肝，有些人在紧张时候就会感觉有胀气，说明肝气运行不畅。久而久之，就患上了肝病。

不管在什么情况下，都要控制好情绪。心态平和不等于生闷气，对所有事要看开点，平时也可通过慢节奏的运动来稳定情绪。