没有场地限制，简单好学，10分钟放松整个肩颈和脊柱

一共10个体式，每个体式都可以单独练习，练完立刻缓解身体的疲劳。

一共10个体式，每个体式都可以单独练习，练完立刻缓解身体的疲劳。

展开