白天总犯困，病根在这里！4个妙招解决「病态呼噜」

呼噜分为病态呼噜和非病态呼噜。病态呼噜，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。一般是习惯性打呼噜，声大如雷而且不规则，呼噜打着打着会暂停，可能有口干、头痛、困倦等症状，长期还会有记忆力减退、性格改变等表现。

病态呼噜可以诱发高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶性肿瘤等诸多问题。多导睡眠监测是确诊睡眠呼吸暂停综合征的金标准。

改善睡眠呼吸暂停综合征最简单的方法是改变睡姿。仰卧位改为侧卧位有助于减少病态呼噜。减肥也是非常有效的方法，能明显减少呼吸暂停，改善睡眠质量。

如果症状比较重，纠正睡姿和减肥都效果不理想，可以考虑上气道持续正压通气治疗，也就是戴着呼吸机睡觉，这是临床最常用的治疗方法。还有些患者适合手术治疗。