63@365 ：小而可及

楚：

"瑞士巴塞尔大学的心理学研究小组调查了973名瑞士人后发现，为自己定下一个或N个可以实现的小目标，还真的就是通向幸福的必经之路。

发表于《欧洲个性杂志》上的最新论文指出，下至18岁刚成年、上至92岁老者，那些调查开始时认为自己当下在健康、个人发展、名望、财富10个生活领域设定的人生目标未来有可能实现的人，几年后再度接受调查时的认知和情绪状态都更好，对人生也更有掌控感和成就感。

最重要的是，这些小目标甚至都不需要多重要——只要符合自己的价值观和人生阶段，小而可及便是幸福秘笈。"

这摘自最新一期三联里的文字。

什么是小而可及呢？

网文里那些关乎年度啊百天类的Flag：减肥，跑步，健身，旅行，读书，学英语之类的励志鸡汤已经够多。

我就想讲日常里的微小、和可触及，以致达成。

比如刷牙？

我们从小耳熟能详刷牙的正确方法：应当的刷牙时长，刷到牙齿表里的不同手法，用什么样的牙刷等等。

单说刷牙时长，科普要求刷牙最好保证3到5分钟时间。试问：有几人能做到？

我见识到了。

某年同学聚会出游，草原边上住阁楼状双层榻榻米式客栈，混住在仅剩的一个房间里，女生楼上，男生楼下。

倒也有重温大学宿舍的乐趣。

麻烦的是，只有一个卫生间。

清晨排队如厕洗漱。男先女后。

最后一个男生在几个女生都在等待的众目睽睽下，半开着门，在水池前刷牙超过5分钟，因众等，感官时长达一刻钟不止。

服不服？

我服。

该男生专职投资，长期健身。令身体各项健康数据不低于学生时代的标准是他的目标。

有自己成熟坚稳的三观，不在意旁人目光、看法，至今在用多年前的诺基亚按键手机。

除了发量减少，他体态确实是男生里处于上乘的。

一个微小的不同，当时一笑而过。

然而，这个微小的不同，加以几十年之后，结果必会不同：

80岁，刷牙敷衍了事的同学已然装着假牙，或瘪着嘴，只能喝汤吃面条软食。

该男生应该还能照常吃肉啃骨头。

立年度flag ，设三五年中长期目标固然重要。在日复一日里由微小目标挑战起，修正自己，获得积累式的小成就同样重要。

相较而言，后者因其微小可及，达至幸福感更容易。

如果每天都达成微小目标，洋溢着微小幸福，浑身好能量丰裕充沛，实现什么都有可能吧！

此致

Yours

桃妖大人

——————————————————

Shining monment 63：

春节存货

拾掇整理完

刚好塞满冰箱

乖乖隆地隆

收纳高手有我