你是否有起夜的烦恼呢？不如试试它

古人认为，酸味的食物对应肝肾，红色的食物对应心脏，所以，味酸色红的山萸肉（山茱萸去籽之后剩下的果肉）可以补心、肝、肾，因而六味地黄丸中就有山萸肉与山药、熟地等相配，适于阴虚内热的人补养五脏。

收敛是山萸肉最主要的作用，入冬以后，不少人原本肾虚的情况逐渐加重，出现诸如夜尿频多、虚汗盗汗、心烦失眠、多梦早醒、腿脚酸软等情况。

此时就需要调整食方，转用收敛固涩的山萸肉，停止虚汗、安心助眠、强筋壮骨。

○助眠

以山萸肉9g，与炒酸枣仁6g，熬水冲服，喝两三天就会改善心烦多梦、睡眠质量差的情况。

○止虚

清末民初，以汇通中西医著名的医生张锡纯，曾多次将山萸肉用于血亏（如产妇）、生气之后腰腿疼痛的人，敛虚汗、固元气。

○安心

同样是出自张锡纯，记载于清末医典《医学衷中参西录》中的方子：山萸肉、熟地、山药、龙骨、牡蛎、茯苓、白芍与附子一同入药，以山萸肉补心，熟地补肾，心肾相交再搭配其它食材，可以防止容易惊悸、心疼的情况。

TIPS：以上食方只作建议，如果您发现自己有上文中提及的诸种情况，可在医生的专业指导下，使用由山萸肉及其它食材组成的食方药方配合身体的调理。

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太白山脚下、黑河山涧尽头的世外桃源

——厚畛子镇·花耳坪村·山茱萸之乡

周至县厚畛子镇是陕西西南方特别偏远的镇子，这里是登临太白山的出发点，太白山就是以第四纪冰川遗迹和大片原始森林闻名于世的高古山脉。

在厚畛子镇下辖的几个村落中，花耳坪村是黑河森林公园深处的一个，黑河水库绵延十几里的山涧，是供给西安市民饮用水的水源地。

原生态的风光和淳朴的民风是花耳坪村最为难得的风景，这一切都得益于花耳坪村的交通闭塞——进出村子要翻山过河，运送物资更是难上加难。

点击观看山河寻味-秦岭野生山茱萸

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两百多株百年树龄的野生山茱萸树

——饱满肉厚的山茱萸鲜果年年生发

不为人熟知的是，这里还有两百多株百年树龄的山茱萸树，正是山林腹地山林葱茏、阴翳多雨的环境，成就了山茱萸绝佳的生长条件。

这些年过百岁的老树全为野生，树木高大繁茂，树冠如伞一般平和的向四方延展。每到秋天，树上会坠满累累果实，椭圆形的鲜果果粒很大，果肉很厚，有着饱满可人的模样。

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 “壮骨补虚” 的长寿果实 

每年的九月、十月，山茱萸就能结出盈盈果实。采摘之后，去核、晾晒，皮肉肥厚、色红油润的山萸肉便成为一味“入肝经，有补益精血、温中止痛理气等功效”的中药。

秋冬之季，日常以山萸肉冲沸水代茶饮，或是在煲汤时加点山萸肉，老年人食用之后，尤其有着避免头晕目眩、耳鸣耳聋、腰腿酸软等功效，可以说是名副其实的长寿果实。

花耳坪村的百岁老人比别的村里多得多，他们身子骨和精神头都很好，干起活来还有着利索的样子。每到山茱萸的成熟季，百年老树下，常能见到百岁老人采摘果实的身影。

秦岭野生百年老树山萸肉

2020年新果，无硫熏，无农残

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