五台山秘传雷功功法

雷功功法具有北方地区汉族武术和硬气功的特点,因长期在五台山佛教中秘传,又称五台山硬气功。雷功功法是五台山硬气功的一套基础功法,简短易学,不会出偏。雷功功法主要是练习爆发力,发力发气时象电闪雷鸣一样迅猛而强烈。雷功的呼吸方法主要是口吸鼻冲,即鼻呼气。吸气时要求快而深吸,呼气即冲气时要求迅猛有力。运气方法以小周天运气法为主要练习方法。提丹田气时按逆式运气法上行,这种逆式呼吸方法来气快,发气、发力猛,一般不会出偏。

患有高血压,腰腿痛、神经衰弱、骨质增生、偏瘫、新硬化、脑震荡后遗症的青少年和中老年人都可以练习雷功功法,坚持百日练功后,疾患可以减轻,体质可明显增强。

雷功

1.预备势

身体自然站立,双脚与肩同宽,眼晴平视前方,嘴唇轻;闭,舌抵上腭,用鼻吸气,吸足、吸满后,吞下沉入丹田,意守丹田,入静1~3分钟(图1)。

2.五郎推山

接上势,双手(八字手)从腹部提起至胸部向身体两侧划弧至胸前收回的同时用口吸气,吸足、吸满后吞气,气沉丹田,意守丹田三秒钟后,提肛提阳、提丹田气沿任脉上行至天突穴后从左右臂分开下行到劳富、八字手的同时,猛力向胸前方推出的同时下蹲成马步势,同时用鼻将气冲出(图2)。鼻冲气时会发山一股强大的气流音,属正常现象。

【要点】

八字手划狐的同时口吸气要同时进行。提丹田到八字手上,下蹲成马步势,鼻冲气要同时进行,一气呵成。八字于向胸前推出时主要是练习爆发力。

3.单臂顶手

接上势,马步变右弓步,右手在右前方划圆成单臂时的同时用口吸气,吸足,吸满后吞气。气沉丹田后,迅速提肛提阳,提丹田气至天突穴后向右臂运气至右肘部的同时,用气、用力,集中于肘部,用肘部向前方爆发出冲击力的同时右肘向前推出(图3)。

而后右脚并左脚,左脚向左前方跨出一步,成左弓步,左手在左前方刘圆成单臂肘的同时用口吸气。以下练习方法、要求同右势,如此反复练习九次。(左右练习为一次)。

【要点】

运气,推肘,喷气要同步进行。

4.单掌插地

接上势,弓步变马步,双手从胸部划圆(图4)的同时口吸气,

右掌从胸部、腹部猛力往下插的同时提肛提阳,提丹田气沿任脉上行,经膻中、天突、右臂至右掌十指,左掌护于右胸部,成右弓步(图5)。

【要点】

提丹田气,插掌,鼻冲气要同步进行。

5.顶天立地

接上势,弓步变马步(原地变换),两掌从腹部朝上提起的向时用口吸气,吸足吸满后,气沉丹田,双掌向天推出时,提肛提阳,提丹田气运到双掌上,猛力插出时,鼻孔中冲出一股强大的气流,随气流发出一股冲击音属正常现象(图6)。

然后,双掌从身体丙侧下划至腹部的同时吸气,双掌于腹部十指相对,掌心朝上,提至胸部时,翻掌,掌心朝上,猛力推出,同时鼻冲气,如此反复练习九次。

【要点】

进一步加强内气的练习。

6.下插磐石

接上式,马步不变,双掌从上经胸腹往下猛力直插,再次提丹田气集中于双掌上,而后从双掌+指上煤发出强大的气流,往下直插(图7),

如插进馨石之中。然后双掌从身体丙侧划圆至胸前时吸气,气沉丹曲后,提片田气到双章上。猛力向下插,如此反复练习九次。

【要点】

双掌从上往下插时口吸气,猛力直插时鼻冲气。

7.双风贯耳

接上势,马步变右马步,双掌变拳.双拳从身体两侧划圆的同时吸气,向耳部贯气时鼻冲气(图8)。

【要点】

进一步加强内气的运用。

8.猛兽掏心

接上势,右弓步原南方位变成朝东方位的右弓步,双拳从身体两侧划弧形的同时吸气,吸足吸调后吞气,气沉丹田后,提肛提限,提丹田气,从胸部分开,经两臂至双拳上,双拳固定于前肩(图9)。

【要点】

意想双拳拉回千斤之力。

9.力推千斤

接上势,左脚向前跨出一大步,成左弓步(图10)。

双拳变双学猛力向前方推出的同时,提丹田之气经胸部从天突分开于双掌上猛力推出。而后双掌水平划弧于胸前,再猛力推出,如此反复练习九次。

【要点】

进一步练习双掌的爆发力。

10.力拉双吨

接上势,右脚上前一步成马步,双掌变拳,用气用力拉回胸部(图11)。

【要点】

双拳拉回和鼻冲气同时进行。

11.佛爷探海

接上势,左脚提起,成金鸡独立势,右掌猛力向前插出,左掌护于前额部(图12)。

【要点】

右掌播出时。用气用力,提肛提阳,提丹田气从任脉.上行至天突穴,集中向右掌十指。

12.佛祖发怒

接上势,左脚落地成马步势,双掌从身体两侧划弧的同时吸气,吸足吸满后吞气,气沉丹田,意守丹田,而后双掌于胸前合十的同时经脸部朝天上直插,同时提肛提阳,提丹田气从任脉上行至双掌劳官穴直插,眼视天(图13)。

13.力拉千斤

接上勢,右脚向右前方跨半步成右弓步势(图14),有手在胸前部划弧形的同时吸气,气沉丹田,双拳从胸前拉开的同时再次吸气,气沉丹田。

【要点】

拉弓练气时,吸气要深吸,吸足,气吞下之后,要意守丹田。

14.力拍大地

接上势,右弓步变马步,双拳变掌,双掌于身体两侧划圆,至胸前翻掌,掌心朝下,迅速从上往下猛击大地的同时鼻冲气(图15),双掌触地后,从身诗两侧向上刘弧的同时吸气,双掌划于胸前时,迅速下拍,如此反复练习九次。

【要点】

双掌拍大地时,意想把大地拍凹,初练此功时要轻拍大地,渐渐加大力度训练。

15.双手抱月

接上势,马步势不变,双手从胸部划圆,象抱球一样(图16)。

双手划圆的同时吸气,吸气时缓慢深暖,吸足吸满后吞气,连同津液--同咽下,沉于丹田部,闭眼或微微闭眼,似闭非闭,嘴轻闭,舌顶上鄂,用鼻呼吸气,意守丹田片刻后,运丹田气下至会阴穴后,提肛,将会阴沿督脉上提经命门、大椎到百会,又从百会穴下行沿任脉,经印堂、天中、天突、盟中下沉至丹田穴后,意守丹田片刻后,再进行第二次小周天运气法,如此反复小周天运气3~10分钟后,双服睁开,身体自然站起,用鼻深吸气,气沉丹田后双掌压于腹部(图17)。

16.收功

身体肖然站立,双掌自然下垂于身体两侧,眼似闭或全闭,舌抵上腭,用鼻深吸气,气沉丹田,意守丹田,全身放松,用鼻呼吸,要求均、长、深,一呼一吸为一次,共呼吸20次后,搓手、擦脸、梳头、搓耳、擦搓脖颈,收功,全功结束。

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