易道养生：简单改变呼吸就能升阳和降阴

关于易道养生，首先从八卦图说起。

记住一个很简单的法则：这个图，代表了天地阴阳二气的运行原理：

从子时即半夜十一点到中午十一点这六个时辰，是阳气从生到成长一直到极致而生阴的过程。

从中午十一点到夜里十一点的这六个时辰，是阴气从生到成长到极致而生阳气的过程。

阳气负阴而上升，阴气抱阳而下降，这一升一降周而复始就是天地之道，就是天地二气的运行规律了。

把一天的十二个时辰和一年的二十四节气放入这八卦图中，你即知道了天地二气运行之机。

坎卦为子时，也为冬至，阴气之极，阳气初生。

艮卦为丑时和寅时，也为立春，阳气微小之时。

震卦为卯时，也为春分，阳气成长之时。

巽卦为辰时和巳时，也为立夏，阳气继续成长，快到极致。

离卦为午时，也为夏至，阳气长到极致，阴气初生。

坤卦为未时和申时，也为立秋，阴气微小在积累中。

兑卦为酉时，也为秋分，阴气成长。

乾卦为戌时和亥时，也为立冬，阴气旺盛，阳气气散。

道理就这么点了，要记的东西，也就这么点。

阳气是生气，主生长，阴气是死气，主破坏。周易中的所谓各种象很多根据这原理来。比如兑为毁折，就是因为阴气旺盛，毁坏万物（什么上断有缺那种说法看看就好，那震呢？还上两个断呢）。

其时，如果记住上面说的八卦图，估计大家都明白了。天地之间的空气看着一样，其时有分别：子时到午时，是阳气即生气为主；而午时到子时，是阴气即死气为主。

而人在天地中，要做的，只是顺其自然：在天地阳气上升的时候，升阳；在天地阴气下降的时候，降阴。天地就这样一升一降运于道，故能天长地久。而养生仿天地，自然能健康长久。

那么，如何升阳降阴呢？最简单的方法就是改变呼吸。有个超简单原则：多吸少呼是升阳，多呼少吸是降阴。对人而言，就是多吸进阳气，多呼出阴气。阴阳协调人体自然健康，注意是协调，随着身体的变化，阴阳的比例一样会变化，修行中，达到纯阳的人成仙，如果纯阴就是死人了成鬼，故阴气多人就容易生病。

所以在阳气生气旺的时候，呼吸讲究多入少出，强留在腹。就是用力吸气，闭一回，再尽量少的呼出再用力吸回，这就是升阳【基本上上午都可以这样呼吸。】而在阴气死气为主的时候，多呼少吸，就是降阴【下午的呼吸法。】

简单吗？足够简单吗？而就这，却是千古之秘了。我只讲两个出处，大家就知道这种方法的牛逼了：

1、钟离权得于终南山的，后授于吕洞宾的灵宝毕法中，第一卷匹配阴阳中的要求就是这样的。

2、《云笈七签》卷三十六《食气法》中有关于服气法的记述：“养生之家，有食炁之道。夫根植华长之类，蚑行蠕动之属，莫不仰炁，以然何为能使人饱乎？……《仙经》云：“食炁法，从夜半至日中六时为生炁，从日中至夜半六时为死炁，唯食生而吐死，所谓真人服六炁也。”

食生气，吐死气，强留生气，强吐死气，自然使的心中元气回复，身体健康。

注：中国古文化，离不开“阴阳”，可阴阳却是个框，什么都可往里装，要了解易道养生，就要先了解阴阳。内经有言“阴在内，阳之守；阳在外，阴之使。”那为什么我说阴气是死气？是不是对各种古书中的阴阳，看的晕晕乎乎？