肝脏的“保护伞”已找到,不是苦瓜,若你爱吃,肝部一天天强壮
近年来,我国肝病患者愈加增多。肝部疾病成为我国疾病防控的首要疾病。
生活中大部分的肝病患者是没有任何不适合明显症状的,这导致很多的患者没有引起重视,引发肝硬化、肝细胞癌变等不可逆转的疾病。因此,日常的饮食和生活习惯等会影响肝部疾病发展的因素,就要非常注重。
32岁的王姐年初体检的时候查出了脂肪肝。王姐回家后跟邻居说起这件事,邻居想起吃苦瓜可以治脂肪肝,王姐便想着试一试。
肝不好吃苦瓜?
王姐为了缓解脂肪肝,近三个月的时间家里的菜一定有一道苦瓜。谁知复查时不仅脂肪肝没有缓解,自己反而还有点拉肚子。
对于王姐的疑问,医生给出了答案。原来苦瓜中含有很多的植物皂苷,确实是可以降肝火、疏通肝部郁结。但在没有经过提炼加工的情况下,很难达到预计效果。尤其是苦瓜性寒,脾胃虚弱的人群过量食用后会引起腹泻等情况。
最后,医生还详细的地王姐介绍了哪些能吃,哪些需要忌口,哪些对吃对肝部有好处。
医生建议:这三类食物,肝不好建议远离
l 油炸食物
食物经过高温油炸后口感会变得非常特别,让多数人喜爱。
但这样制作食物里含有的营养成分基本上都被破坏了,同时里面还充满了大量的油脂。不仅会增加肝部的分解代谢负担,更会让油脂转化为脂肪堆积在肝部损伤肝细胞,形成病变。
l 腌制食物
腌制食物在日常中非常的方便,既方便保存又便于携带,口感也非常好。
而不管是超市的腌制食物还是自己制作的腌制食物,都会生成亚硝酸盐。这种物质会直接损伤肝细胞,甚至造成肝细胞死亡,引发肝部硬化。
l 霉变食物
日常的蔬菜瓜果在霉变后,很多人都会选择把霉变部位剔除,然后继续食用。这样的做法是非常错误的。
霉变食物中的黄曲霉毒素会迅速污染整个食材,肉眼观察到完好的部位也会有黄曲霉毒素。
除了不食用霉变的食物外,日常容易霉变的蔬菜瓜果、豆类、谷物等,都需要定期清理,以免霉变。
肝部有损伤,可以常做这两件事,肝部一天天强壮
1、 补充营养物质
若想维护肝部的功能,缓解肝部的损伤,除了饮食上的注意之外,还应多补充一些尚维麦素来滋养肝脏。
尚维麦素是由一些纯天然的养肝元素组成,如葛根、枳椇子、黄精等,能疏肝解郁、养肝生血、解肝毒。对于肝气郁结和肝血不足引起的肝部疾病有很大的提升。
其中添加的硒元素,能促进体内的含硒酶,增强免疫球蛋白,保护细胞膜,起到抑制肝炎,防止肝病反复发作,减少肝部纤维化几率的功效。
日常因熬夜、饮酒,不良饮食习惯等因素导致肝部损伤的人群,建议每日吃几粒尚维麦素来滋养肝部,使肝部更加强壮!
2、 坚持锻炼
日常坚持锻炼可以加速血液循环,促进肝部代谢,强化身体机能。建议每天锻炼一小时左右。