身上2处“圆”寿命多会短,要想寿命长,牢记这10条! 2024-07-31 03:44:54 肚子滚“圆”脑袋肥“圆”肚子滚“圆”——中心性肥胖!到了一定年纪,很多人都会有发福的迹象,肚子变得“滚圆”,也就我们常说的“啤酒肚”。..............................................................................................................肚子“滚圆”,说明腹部脂肪堆积很多,这样肚子里的器官也被大量脂肪包裹。就算体重是达标的,如果肚子还是滚圆的话,那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病,比如脂肪肝、高血压,糖尿病等一系列慢性疾病。俗话说“肥胖乃百病之源”,自然和长寿无缘。而中心性肥胖最可怕的危害在于会导致各种慢性疾病的发生,比如:脑袋肥“圆”——脖子粗!脑袋肥“圆”的人,往往给人的感觉就是肥头大耳、脖子粗!这样的人如果不注意,也往往很难长寿。多个研究发现,脑袋肥“圆”、脖子粗的人血脂异常的可能性更大,更容易得高血压、心脏病和脑溢血等多种疾病。如果你这两个数值超标,说明你已经处于肥胖的状态了,最好的建议就是少吃多动,给身体创造热量缺口、增加有氧运动,尽可能给身体进行减脂。避免长此以往导致各种慢性疾病的发生。来源:健康时报新闻连读 德国人寿命越来越长,原因就这10条三字经!记下来,长十岁! 2016年5月19日世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示,德国人均寿命再创新高:全球人均寿命,71.4岁;德国人均寿命:81岁;中国人均寿命:76.1岁。德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁!而实际上,130年前,德国人的人均寿命男性为35岁,女性不过38岁,比我们也高不到哪里去…为什么德国一跃成为世界前十长寿国家之列?这和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的秘诀,一起来看看。1每天站比坐多德国是啤酒之乡,但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命,德国人的腰围数据却是逐年在好转,这是因为德国的中流砥柱们工作时候:站比坐多:站着办公、站着开会、站着上课!2爱大蒜,一日三餐都吃大蒜既可调味,还能防病健身,被誉为“天然抗生素”。在德国,几乎人人都爱吃大蒜,甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜,据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样,世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究所”也诞生在这里。大蒜研究所的哥特林博士介绍:大蒜中含有400多种有益身体健康的物质,如果有人想活到90岁,大蒜应当是他食物的基本组成部分。3散步日,总理也爱的长寿法德国人喜欢运动,对于老年人而言,散步可以称得上是他们的传统爱好,尤其是每周日的午餐后,更是德国老人的“散步日”,德国人认为:散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏,还能促使血管弹性的增加,特别是腿部的持续运动,让血液更多的回流到心脏,能够改善血液循环、提高心脏工作效率。4每周五都会吃鱼相传,德国人到星期五,无论公司食堂还是大中小学食堂,无论饭店餐馆还是寻常百姓家,主菜都是鱼。这是为什么呢?耶稣基督在星期五受难,为纪念耶稣,教徒们每个星期五都不吃肉。在西方,鱼是不属于肉类的,星期五不吃肉,可以吃鱼。鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助于降低高血压,而鱼油富含不饱和脂肪酸,也有降压作用。5不随意买药吃,严格遵医嘱在吃药上,我们真该好好学学德国人。中国人现在肾脏疾病增多的原因之一,就是自己滥用药。而德国人从来不随意买药吃,即便服药也严格地遵照医生指导。“是药三分毒”在德国也适用,他们只会在不得不用药时才用,错用、滥用药物都是非常危险的。6不比吃穿,不贷款买房德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意,不会攀比,也不会去贷款买房子,虽然并不是买不起。其实,德国的工作压力也很大,但他们常对自己的生活满意,不想背负沉重的贷款负担,很多人干脆一生都租房子住。积极心态获得的两大报酬,就是心理健康和身体健康。从某种意义上说,心态决定健康。7不服老,退休了也不闲着德国老人不服老,许多人主动延后退休,德国人实际退休年龄平均是63岁。他们还热心公益,在德国街头,一些老年人专门为外国人指路,为盲人读报,就这样,他们找到了乐子,生活由此而充实幸福。退休是另一种新生活的起点,可以自由安排时间,做自己想做的事。你可以重拾年轻时未完成的梦想,可以用画笔、相机、打字,把自己的生活展现出来,享受退休后的“第二青春”。8爱喝牛奶事实上,没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶,堪称世界之最。他们从小就喝下大量牛奶,连做菜也放牛奶,类似我们中国的勾芡,所以德国人似乎都不缺钙。牛奶营养价值很高,除含有蛋白质外,还含有脂肪、糖、钙、磷等许多营养成分。孩子喝了长个子,大人喝了能健骨。一般来说,成人一天喝300~500毫升牛奶为宜。9 休息日绝不加班德国人的工作态度一丝不苟,但他们也相信持续工作不休息,工作效率必定变差,因此德国人非常重视休闲生活。在德国,加班的人一般都是外国人。对德国人而言,休息是神圣不可侵犯的领域,周末时间绝对要留给自己。很少有人会在周末工作,更不可能利用周末去应付客户。疲劳确实是健康的第一杀手。熬夜的朋友请一定注意休息日的安排哦! 赞 (0) 相关推荐 世卫组织:德国人均寿命超其他国家近10岁,究竟与什么有关? 对于寿命这一块,一直是大家关注的重点,如果说到长寿,势必会想到日本.香港,他们的人均寿命都是比较高的,可是根据世卫组织最新的统计报告得出,德国的人均寿命已经达到81岁左右,比中国的人均寿命要高出5岁, ... UC头条:为何德国人寿命, 比世界人均寿命高出近10岁? 5个好习惯值得学习 随着医疗水平的提高,我国人均预期寿命已经达到了77.3岁,即便是这样死亡对于每个人来说还是具有一种恐惧感的,谁都希望自己能够长寿,而且当疾病来临的时候,即便不畏惧死亡,也很难抵挡住疾病的折磨. 点击加 ... 寿命短的男性,可能有“两圆、四慢”的特征,若没中,真替你高兴 现如今生活条件普遍提高,大家茶余饭后的谈资,越来越重视养生的知识交流.但男性寿命普遍短于女性,这主要受到多种因素的影响. 男性寿命的长短,除了受遗传基因的影响之外,更多的与日常的生活习惯密切相关,比如 ... 泼猴球球讲故事-生病 生病 当我再次醒来的时候竟然是躺在猴妈怀里的,摸摸脑袋也并没有血淋淋的,有些隐隐约约的疼也并不是被锤子打的那种.我不明白这一切究竟是怎么回事,只是觉得非常不舒服--没力气,连睁开眼睛都觉得费劲.不想吃 ... 德国人平均寿命比其他国家高10岁,或和这3个习惯有关,不妨学习 #21天图文打卡挑战# 德国在我们心目中可能是一个比较发达的国家,人员素质高.而很多人可能不了解,德国人的平均寿命也是非常高的,比我国人均寿命高出近5岁,比有些国家的人均寿命高近10岁,这就让人很羡慕 ... 身上2处“圆”寿命多会短 中医养生 今天 长寿几乎是每一个人都追求的终极目标.不过,在我们生活中一些寿命不长的人,往往会有一些异于常人的特点,比如这两个: 肚子滚"圆" 脑袋肥"圆" 肚 ... 身上有这5个特征的男人,想不长“寿”都难,看看你占几个 很多人都认为,男人的寿命要比女人的长,其实不然,有研究显示,男人的平均寿命要比女人短差不多5年的时间,虽然随着生活水平的提高,男女平均寿命的比例正在逐渐拉近,但是差距比例还是很大,因此延年益寿对于男性 ... 寿命不长的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来 每一个追求长寿的人,大概都知道做人不能太"胖". 肥胖是个筐,有太多疾病都能往里装,从体型上来说,身上这两处太"圆"的话,就基本与长寿无缘! 01 肚子圆滚滚: ... 寿命不长的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来 寿命不长的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来 寿命长的人,身上2处通常都会“发红” 长寿一直是每个人的梦想,自古以来长寿也是受到了追捧和向往.曾经的古代帝王为了寻求长生不老的药方,可谓是煞费苦心. 但是回归到现实,其实并没有什么仙丹灵药.不死之药等,更没有"长生不老&quo ... 寿命短的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来 摘要:"幸福如东海,长寿如南山",这也是我们经常给予的祝福,也是很多人真正追求的目标. 说实话,谁不想长寿呢?然而,并不是每个人都能长寿.许多人在五六十岁的时候就走到了生命的尽头. ... 为什么天天抽烟,身体一样很好,寿命也不短?确实有可借鉴之处 吸烟有害健康,不仅是烟盒上的存在的标语,也是事实存在的问题,我们每个人都知道这句话是真实的,但是现代社会中存在的吸烟人群还是非常多,除了和长期吸烟产生了依赖性之外,更多的人是因为真的需要一个方式去宣泄 ... 寿命长短天注定?若你的身上3处不发白,无疑是在给长寿“加分” 现在每个人的生活条件都有所改善,许多人开始关注自己的身体健康,从而加入到保健行列中来.我们之所以要注重健康保护,最大的目的和希望是使自己的健康和长寿远离疾病.一般来说,身体的健康可以从身体的状态来区分 ... 寿命短的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来 寿命短的人,身上2处是“圆”的,如果你也是,一定要重视起来