多数头痛，其实是缺氧？

猜测：大部分头痛，其实是缺氧。

自从有过高原反应导致头痛的经历之后，我发现失眠头痛、感冒头痛与高原反应的头痛几乎一模一样。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

既然高原反应头痛是缺氧造成的，那失眠头痛和感冒头痛是否也是缺氧造成的呢？

感冒头痛与缺氧的关联很好理解，感冒鼻塞，导致吸入的氧气不足，进而造成头痛。

而失眠导致头痛，可能是因为平躺呼吸状态，呼吸相比站立或坐立姿势要平缓，摄入的氧气量要少得多，如果大脑没有处于睡眠状态，而是活跃思考，消耗的氧气量跟坐立站立时一样，氧气就会入不敷出，导致头痛。

神经系统对缺氧最为敏感，机体中首先死亡的是神经细胞，首先丧失功能的是神经系统，进而导致机体其他系统丧失功能，以至死亡。脑是人体各器官中，对氧的需求最大的器官，脑重只占体重的2-3%，而脑的耗氧量却占人体总耗氧量的40-50%。脑组织本身几乎没有供能物质ATP的储备，全部依靠脑循环带来的新鲜血液里的氧气，来维持生存和执行正常的生理功能。 如果中断脑的供血供氧，8-15秒内就会丧失知觉，6-9分钟就会造成不可逆转的损伤。

我有慢性鼻炎，我猜测这也是我经常头痛的原因。

这几晚失眠，头痛一直延续到现在，刚才我有意识深呼吸几分钟，头痛居然完全消失了，这证明我的逻辑是对的。

而从小困扰我的失眠问题，很可能与慢性鼻炎导致的缺氧也有关联，因为缺氧本身会导致失眠：

睡眠的唯一目的就是要让大脑得到充分的休息，人一旦连续几天得不到充分睡眠，大脑耗氧会大大增加，人在轻微缺氧时表现为兴奋，兴奋的结果会进一步增加耗氧，最后可能形成失眠……缺氧……失眠的恶性循环。我们每个人可能都有体会，有时候累过了头反而睡不着了，也从另一个角度验证了失眠与缺氧的关系。

下次如果你遇到头痛，不妨静下心来，深呼吸5-10分钟，说不定头痛立刻就消失了。