小孩身高发育迟缓？从孩子饮食做调整也很关键

每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长，这是所有做父母的都想看到的。虽然每个孩子身高发育的速度不同，但是父母只要把孩子自身营养补足的话，孩子身高什么时候都是不会受到限制的。那么小孩身高发育迟缓怎么办呢？接下来就一起来看看吧。

1、要孩子进行适当的运动

一般来说有很多运动，是可以促进孩子长高个的，纵向运动更有助于生长激素的分泌，所谓的纵向运动，通俗的来说就是跳跃运动、跳高运动，因此，家长可以经常鼓励自己的孩子多跳绳、摸高等跳跃运动，游泳、爬楼梯等运动都是对身高有这很大促进作用的。但是在做运动期间一定要注意的是，只有持续10分钟以上的运动，才能更加有效的促进生长激素的分泌，因此，一次的运动至少要保持在10分钟以上，最好能在10~15分钟左右，做好每天能够做两次并且要坚持一些做下去哟，这样一段时间后，就能够看到很好的效果。

2、要保持给孩子均衡的营养

孩子在小的时候，要多给孩子吃奶以及奶制品，还是1岁以内的婴儿最好以奶为主，1~2岁的婴儿，要保证孩子每天不少于600毫升的奶量，

2~5岁的幼儿，要保证每天不少于500毫升的奶量，5岁以上的儿童，要保证每天不少于300毫升的奶量，并且这个奶量要一直持续到孩子青春期结束。

3、充足的睡眠

睡眠对孩子身体发育影响是非常大的，很多孩子小的时候父母没能让孩子有足够的睡眠，就很有可能导致孩子身体发育出现迟缓的现象。保证充足的睡眠对生长激素的分泌是很重要的，因此，要让孩子养成在9点前睡觉的习惯，最迟不能超过9点半，白天每次睡觉时间不少于2个小时。父母在小孩睡觉的时候，要在旁边安抚孩子，等孩子睡着了之后，自己在休息，这样孩子的生长发育就不会受到影响了。

上面讲述的小孩身高发育迟缓？我们知道影响孩子身高的因素有很多，比如缺乏运动、营养不良、微量元素缺乏、睡眠不足等，都可能导致孩子身高发育迟缓。