八极拳·扫把功法

以武学打开世界

拧握扫帚把功是习练者握住扫帚把两端，双手进行对抗性的拧握。

一、扫把的制作

扫帚把是利用大扫帚（竹制）的把手部分，截取长约500毫米，直径60~80毫米的一段，用铁丝或铜线分段捆绑而成；也可用粗细5毫米左右的竹子数十根，竹子截取长约500毫米，捆绑成直径60~80毫米的把子。

二、练习方法

操练时，两手分别握住两端，两手用适当的劲力向相反的方向转拧。这样两手可互相对抗性地摽着劲，坚持久练，手握拧劲增长较快。只要持之以恒，就会收到相当可观的效果，不仅可使手劲增长，同时腕子劲和前臂的劲也同样增长。

三、注意事项

（1）将竹节部位修光滑，以免磨伤手掌；

（2）劲力要逐渐增加，不要操之过急；

（3）要适当采取间歇性练习。