微博之轮 -16 | 如何给不同年龄段的孩子进行体能训练？

我的观点与主张是，根据儿童兴趣爱好来去帮助孩子选择合适的体能项目进行适合儿童身心节奏的训练。同样的篮球，有些孩子是喜欢的，也能契合那个孩子的身心节奏的。但对个别孩子来说，可能会是有困难的。孩子之间是存在个体差异性的，而这个体差异性不仅仅是智力，还有其他的方方面面。

其次便是，不要将某项运动，与性别做挂钩。不要觉得男孩就定要玩竞技类运动项目，不要认为女孩就该做女性的运动项目。竞技类项目对于儿童健康有帮助，但诸如瑜伽等需要身体柔韧性，但不会有着太多竞技性的运动，也是很能训练儿童体能的，是男女皆宜的。运动项目的选择，要摒弃性别、区域等色彩区别，然后便是以儿童身心感受而标准。

其三便是，不要觉得瑜伽等主要是成人女人的运动项目，就不让儿童去学习。其实，任何一个体能项目，包括足球瑜伽等，都可打破儿童年龄界限的。但，我们又可以在儿童年龄界限范畴做选择。而这，必要时候，可去咨询体能教练，听听他们的看法。全国范畴的儿童体能教练，是该领域的专业人士，他们能够提供我们这些平凡人所不知道的资讯参考。

其四，选择了儿童喜欢的运动项目之后，就要带着儿童去实践。父母等成人带着儿童走向运动场所，对于儿童来说，这是再好不过的以身作则的了。当然，对于某些家庭来说，他们是没这条件的，那我们也许可以将这给交由老师来去完成。而自己去一心专注于自己喜欢与擅长的领域。儿童在这其中，能够受些影响，学着去选择自己喜欢又擅长，并能很好契合自己身心节奏的运动项目来锻炼自己的身体。

其五，对于儿童来说，再喜欢的东西，也会有三天打鱼两天晒网的时候，那我们就要带着孩子，在规定时间里头，坚持去做这事儿。只不过说，我们不要耗费太多的时间，这是因为，较之于成人，儿童的注意力是不长的。好比是说我在孩子六个月左右的时候，就抱着孩子做一个极其简单的瑜伽动作，及至他会跑了，我就做两三个简单的瑜伽动作。而今，孩子上学了，我也只是简单地做几个动作。但在这里头，我只是去做。不会过多管束孩子会不会有所跟随，也不会过多责备在旁待着，活蹦乱跳的孩子，不曾跟着妈妈去模仿。

其六，平日里头，我就会下载一些视频放在手机里头，孩子瞧见了，就会有选择地观看。我不会给孩子下任务。我觉得，低龄儿童学习东西，大可自由一点，随心一些。因为，低龄儿童的学习，不论内容是什么，基本都是潜移默化地熏陶而来的，是让孩子在自由自在地氛围里，进行慢慢学习的。于我，只要孩子知道了解了瑜伽，并有了运动意识，乃至于养成了运动习惯，就好的了。往后的日子里头，他会根据自己的身心状况，选择适合自己的运动项目来去运动的。他不一定要选择妈妈喜欢的瑜伽或跑步等项目来去运动。

其七，中国学校是有不少运动项目的，但那些运动项目不一定都适合儿童身心节奏。我懂这，就不会在孩子不愿上学校某个体育项目时，就去想方设法地说服儿童要去听话照做，也不会想着要孩子在运动中学得多出色。不仅如此，我还允许孩子对自己不爱的，自己身体又很难操作的某个体育活动，进行请假不学。我很清楚地知道，在这人世间，可供儿童选择的运动项目，是有很多的。让儿童学会选择合适的运动项目，对于自身身体素质的提升，是有帮助的。所以说，在运动上，我尊重儿童的身心感受。我也相信，儿童的身心感受，是最真实的了。

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