脸色发黑，多半是肝气郁结导致的，想养好肝脏，日常要做好4件事

肝脏是我们身体里面最重要的器官之一，但也是一个较为脆弱的器官，生活中很多的不良习惯都很容易伤害到肝脏。但是肝脏没有痛觉神经，当它开始出现问题的时候，一般人都感觉不到，所以，很多人一查出肝病就到了晚期。

王先生是一名做销售的工作人员，他对待工作非常认真，也很努力，待人也非常的诚恳，不过就算这样，王先生的业绩一直都提不上来，所以他有些情绪低落，心情总是抑郁寡欢。家人发现王先生最近脸色都发黑了，劝说他别给自己太大的压力，王先生总是说没事，可能是累的，休息几天就没事了。

前几天，王先生脸色发黑，精神萎靡，经不住家人的劝说，他去看了医生，医生告诉他，肝脏出现了问题。王先生说自己不抽烟，平常不是必要情况下也没喝过酒，为什么肝脏会出现问题呢？

医生解释说，经常低落的情绪，会导致肝气郁结，而长期肝气郁结就会引发一系列的肝脏问题。而且，王先生这么长时间出现脸色发黑的情况，并不全是因为干活累成这样的，还有很大一部分原因就是长期肝气郁结而导致的。

为什么肝气郁结会导致脸色发黑呢？

肝脏正常时，能够及时将身体里面的毒素排出，而肝气郁结就会导致肝脏的解毒排毒能力下降，毒素无法及时排出，日子一长就会造成毒素积留。还有一方面，肝脏平时还要负责铁的代谢，肝脏会积蓄一定的铁，当肝气郁结造成了肝细胞的损伤时，铁就会流入血管，血液喝的铁含量增加，体现在脸部就是发黑。

肝不好的人，除了脸色发黑以外，身体还会给出几个信号！

一，指甲上出现黑斑

健康的人，指甲有充足的血液供应，所以指甲的颜色呈肉粉色，表面光滑圆润。如果发现指甲长黑斑，这就要警惕肝脏生病，影响了血液循环。

二，口臭严重

出现口臭让人很尴尬，也很痛苦，所以要弄清楚原因来进行改善。口臭有可能是你清洁口腔不彻底，造成食物残渣在口腔中残留，发出臭味，或者你最近吃的食味味道太重，这些自己通过适当调理，口臭就会得到缓解甚至消失。

但是，如果口臭严重，还有一个可能就是肝脏功能受损了。肝脏出现问题，毒素排不出去，血液里面就会有很多的氨和尿素氮，氨气带有强烈的刺激性气味，通过呼吸从口鼻处排出，就会有严重的口臭出现。

三，身体变臭

如果你发现自己的身体，无缘无故出现了像腋臭一样的臭味，也要引起重视，这很大的可能性也是肝脏出现了问题，排毒不完全造成的。

当发现肝脏受伤的信号时，要及时去医院做检查，并且在生活中也要进行调整，帮助肝脏恢复正常。

首先要保持好的心情

肝主疏泄，喜条达恶抑郁。就是心情开朗，心态好，肝脏就喜欢，如果长期抑郁，肝脏就会厌恶，容易导致肝气郁结，影响肝脏排毒，损害肝脏健康。所以，大家有事要说出来，不要闷在心里，对待别人要宽容，碰到不好的事要懂得化解，总之，要保持好的心情，别总让坏情绪跟着你。

第二，睡前3个小时别吃东西

临睡前吃东西，不仅会影响肠胃健康，影响睡眠，还会影响到肝脏的运转，导致排毒代谢的能力下降。

第三，好好睡觉

经常听中医说“人卧则血归于肝”。这句话就是说人在进入深度睡眠时，全身的血液会流回肝脏，帮助肝脏发挥解毒功能，并进行修复。为什么总提倡大家在10点入睡，就是因为晚上的11点到凌晨3点是胆经、肝经当令，这几个小时睡好觉，毒素会排得更彻底，胆经和肝经恢复得更好。

第四，多喝水

身体保持充足的水分能够促进毒素排出，减轻肝脏负担，有利于保养脏脏。