26条最暖心忠告，呵护宝宝健康过冬！（上）

立冬过了，冬天来了。冷空气、室内外温差、阳光稀少、户外运动缺乏、空气干燥……各种冬天的健康威胁，开始挑战宝宝们的小身板。怎样提升宝宝抵抗力，有效预防各种冬季常见病，成为妈妈们现阶段最关心的问题。

如果你现在感到茫然无措，不知道从哪着手。别急！26个Tips妥妥送到你面前，照此准备，就能做到：宝宝一冬健康，妈妈胜券在握！

今天，我们先来了解A~M前13条暖心建议。

Allergies

过敏

冬天天气逐渐转凉，宝宝大多宅家。由室内过敏原引发的过敏开始增多。尘螨、霉菌和宠物皮屑都是常见的室内过敏原。会引发宝宝呼吸道和皮肤的过敏症状。预防过敏，清除过敏原是关键。点熏德国洋甘菊精油，或涂抹含有该成分的护肤品也能起到预防和缓解过敏症状的作用。

Bronchiolitis

支气管炎

支气管炎是秋冬季节非常常见的感染性疾病。宝宝细小的支气管发炎红肿，直接导致呼吸急促、咳嗽等症状。支气管炎大多是因为感染病毒导致的，因此抗生素治疗往往并不会有明显的改善。妈妈可以尝试使用绿花白千层精油点熏或与基础油调和后，帮宝宝涂抹呼吸道部位，起到缓解咳嗽等不适症状的作用。

Croup

喉炎

病毒引起的喉炎在冬天比较普遍。感染喉炎的宝宝在咳嗽时会发出“海豚音”。对于3岁以下的小宝宝，喉炎还是带有一定危险性的，需要及时看医生。居家护理时，妈妈可以用枕头将宝宝头部垫高，或是让宝宝呆在充满水蒸气的浴室里，这样可以有效缓解咳嗽症状。喉炎咳嗽时的声音很大且有些吓人，因此妈妈一定要注意安抚宝宝的情绪。可以尝试点熏甜橙等柑橘属精油，既能净化空气，又能让宝宝在甜美香气中心情好起来。

Vitamin D

维生素D

因为维生素D可以通过晒太阳获得，所以被人们称为“阳光维生素”，可有效促进钙的吸收。冬天天气寒冷，宝宝户外活动时间减少，阳光也相对较弱，很容易导致维生素D摄入不足，引发缺钙，从而影响宝宝生长发育。妈妈可咨询保健医生，在医生指导下为宝宝适量补充维生素AD制剂。

Eczema

湿疹

冬天寒冷干燥，容易引发皮肤问题。研究发现，补充必需脂肪酸对缓解宝宝湿疹症状很有帮助。妈妈可在膳食中适当增加富含必需脂肪酸的植物油。并注意及时给宝宝涂抹补水滋润的护肤品。妈妈可以用罗马洋甘菊纯露为宝宝的小脸及时补水，再涂抹适量甜杏仁油起到滋润锁水的保湿作用。

Fever

发烧

冬天宝宝容易因为感冒等感染性疾病出现发烧症状。在积极治疗引起发烧的疾病的同时，合理降温是重中之重。当宝宝体温超过38.5℃时，一定要及时给宝宝服用退烧药，以防高热惊厥。除此之外，还要注意不要给发烧宝宝穿得或盖得太多，及时散热，并要积极给宝宝补水，以免因为出汗过多导致脱水。温水澡和温湿敷都是不错的物理降温方法，配合胡椒薄荷精油使用，效果更佳。

Get outside

户外活动

运动不仅可以增强宝宝抵抗力，还能带给宝宝好心情。不仅仅因为运动可以促进让人心情变好的激素——内啡肽的分泌，拥有越来越健康和强壮的身体也是让你心情愉快的基础。不要被寒冷的天气吓倒，给宝宝穿暖和，然后一起出门走走。临出门在宝宝的脊柱上涂抹一些欧洲赤松精油，不但可以增强宝宝的运动活力，还能让宝宝的小身体暖和起来，不畏寒冷哦！

Humidifier

加湿器

尤其对于感冒、咳嗽的宝宝，增加空气湿度非常有助于缓解症状。因为空气湿度增高可以加速发炎的细胞膜的修复。如果暖气较热，那么最好整晚都开着加湿器。在暖气上放一碗水也是个不错的加湿方法。使用具有香薰功能的加湿器，或在放于暖气的水中滴上几滴柠檬、茶树等精油，能起到很好的清新和净化空气的作用。

Infections of the ear

耳朵感染

耳朵感染也是冬季高发的疾病之一。感冒的宝宝很容易并发耳朵感染。这是因为宝宝的咽鼓管具有“短、平、直”的特点。感染时病毒和细菌容易通过咽鼓管逆行进入中耳，从而诱发中耳炎。因此积极预防感冒是避免耳朵感染的关键。另外，不要让宝宝躺着吃奶，因为躺着吃奶容易呛奶，一旦呛奶，奶水呛至鼻咽部，顺着咽鼓管进入中耳，就会增加宝宝患中耳炎的风险。一旦出现中耳炎症状，要及时带宝宝看医生。护理时，也可使用被誉为“儿童耳鼻喉专家”的澳洲尤加利精油帮助缓解症状。

Just wash your hands

勤洗手

一定要让宝宝知道，打过喷嚏、咳嗽过后，或上完厕所都需要认真洗手。这样就可以有效减少病菌的传播。调查显示，52%的成人在打喷嚏和咳嗽过后，都不曾洗手。因此，做好榜样比训斥告诫更重要。茶树精油具有广泛的抗菌效果，其杀菌力比苯酚强12倍，因此，在旅行或外出时，如果不方便用流动水洗手，也可在就餐前用茶树精油清洁双手，或用茶树精油自制免洗洗手液，外出使用很方便。

Kill the germs

灭菌

美国科学家发现，微波炉加热2分钟可杀灭包括大肠杆菌和沙门氏菌在内的99%的细菌和病毒。不妨用这个简单易行的方法，给家里来次彻底的高温灭菌大扫除吧！除了高温杀菌，很多精油也有非常好的杀菌效力。比如百里香精油就非常适合用于居家的环境清洁。在古代欧洲人们就常焚烧百里香，净化环境和预防传染病。用清水稀释百里香精油喷洒居室或擦拭家具和地板，都能起到很好的杀菌作用，并能有效提升宝宝的抵抗力。

Local hospital

就近就医

儿童专科医院当然更适合宝宝就医，但如果宝宝只是普通的小感冒，完全没有必要路远迢迢地去人多拥挤的儿童专科医院。因为人多本身就增加了交叉感染的几率。考察一下你家周边的医院，选择一家适合宝宝的，不严重的小病痛完全可以先就近检查和治疗。去医院时，最好不要带宝宝一起排队挂号和候诊，候诊大厅人多病杂，空气流通差，长时间的等待，对于已经生病的宝宝无疑是严重的体力消耗，而且也增加交叉感染的风险。最好爸爸先去挂号候诊，妈妈带宝宝在自家车里等待。进入医院最好帮宝宝戴上口罩，可在口罩内壁滴1~2滴茶树或柠檬精油，起到净化和杀菌的作用。

Meningitis

脑膜炎

脑膜炎是一种相对危险的疾病。发烧、呕吐、拒绝进食、剧烈哭闹、烦躁易怒是脑膜炎的典型症状，及时发现并带宝宝就医是非常重要的。小宝宝还会表现出囟门突起，呼吸急促、四肢无力或强直、皮肤上出现类似皮疹的出血点等症状。妈妈可通过玻璃杯测试来判断宝宝身上的皮疹是否为出血点。具体操作方法是，用透明玻璃杯按压皮疹，如果压之不退色，则证明确实是出血点，需要马上送宝宝去医院。

未完待续~~

N~Z条暖心建议详见下篇