生活中预防鼻炎的八个方法

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。其主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。下面教大家八个方法，可有效预防鼻炎。

1、少食辛、辣、炸、炒类食品。

鼻炎患者不适合吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼等咸海产品容易刺激诱发炎症，这类食品最好不食。要多吃温和养人的食物。

2、饮食多样化。

多食含维生素较多的蔬菜、水果。如苹果、菠菜、胡萝卜等。平时我们的饮食要高维生素C、高蛋白、多样化、营养全面才能保证健康身体。

3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温，使局部的血液循环改善以达到治疗目的。

4、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。

5、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

6、积极锻炼身体，最简单有效的锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

7、预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。

8、避免与感冒患者接触，特别是手的接触，保持个人良好卫生习惯能减少鼻炎病毒感冒的传播。