补肾该吃什么？这三种补肾的食物分享给你，可别只会吃黑豆了！
常常有朋友说啊张焕老师，我看了你的文章知道黑色的食物补肾，常常吃一些黑豆、黑米之类的。但是总是有点吃腻了，想问问张焕老师有什么其他的食物能补肾呢？
这个朋友啊问的很到位，今天张焕就给大家讲一讲有哪些补肾的食物
首先大家记住这么一句话：逢黑补肾，种主生殖，海鲜鲍鱼。
张焕先给您讲一讲这三句话是什么意思吧
逢黑补肾
逢黑补肾顾名思义，黑色的食物具有补肾的意思。
除了我们常吃的黑豆、黑米、黑芝麻，还有哪些黑色食品呢？
张焕就再给大家介绍几样黑色的食物：黑香菇、紫菜、海带、乌骨鸡、黑海参、黑加仑、葡萄、桑葚、乌梅等等。
这些黑色的食物，其中最著名的当然是乌鸡了。大家肯定都听说过妇科名药乌鸡白凤丸，其中的乌鸡，就是骨头是黑色的一种鸡，大家可以买一只炖了吃，现在市场上一般都有，可以把丢失的肾气补回来。
种主生殖
第二句话，叫做种主生殖。
就是说各种各样的种子，可是补肾不可多得的好东西，不仅可以补肾益气还能够提高生殖机能。男性可以多吃一些。
那么究竟哪些种子可以补肾呢？
排第一的当然是枸杞子了。 《本草备要》中说枸杞子滋肾益气，生精助阳。就是说，枸杞子既能滋肾阴，又能温肾阳，是阴阳两补的。
说到种子，不能不说一个中成药，五子衍宗丸。
这个中成药就是5种种子组成的，其中有枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子，其中这五子，都是植物的种仁，既能滋补阴血，又蕴含生生之气。
除了种子，坚果也是补肾的好食物。
《黄帝内经》中说，栗子是“肾之果”，就是专门补肾的一种果实。对于腰膝酸软，腰脚不便的人来说多吃栗子可以改善这些症状。除了栗子之外我们常见的腰果、核桃对补肾都是有好处的。
海鲜鲍鱼
第三句话，叫做海鲜鲍鱼。
鲍鱼，大家肯定都听过，这可是四大海味之首。
鲍鱼可以调整肾上腺分泌，调节血压，润燥利肠，治疗月经不调等等，甚至鲍鱼还可以抗癌。而中医认为，鲍鱼可以滋阴和阳，是一种补而不燥的海产品，尤其善于养阴、固肾。
但是说回来了，可不是人人都有口福消受鲍鱼的，一些人吃了之后就会拉肚子，这说明它滋阴滋的太猛了，你体内的阳气无法把它利用起来，那就算了吧。
除了鲍鱼，干贝、海参也都是滋补肾阴的海产品。
那位吃黑豆的朋友现在又有了更多的补肾食物可以吃了，平时大家在家也可以换着花样的做成各式各样的菜，在享受美食的时候还能补肾，真可谓是一举多得！