郝现军思考中医微信第131～134条.饥饿与健康、道医治疗一切病心法、道教养生

微信第131条. 饥饿与健康长寿～根据日本人的研究成果，若一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，寿命和健康指数都要高出很多。根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种健康养生法。研究证明癌细胞经过三五天完全断食（喝适当的水）癌细胞迅速死亡。增生息肉都迅速萎缩消失。很多病都和过饱有关，如有时吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。若一味想着补充营养，多吃点东西，结果反倒会加重感冒。再如大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃过劳其功能自然日益消退。日久就成了脾胃虚寒。又如糖尿病高血压心脏病肾脏病肝脏病瘫痪老年痴呆等疾病都与饮食无节有密切关系。《内经.上古天真论》就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到食饮有节；五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。过度的烟酒可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。要从根本上解决问题，还得管好嘴巴，饿饿肚子。道家养生常提到“辟谷”不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见少吃一点，吃到七份饱就可以了，确实是健康身体的前提之一。适当饿肚子可让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是吃得太多。古医书中都将暴饮暴食大鱼大肉称之为“烂肠之食”对身体健康有害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。人人都想健康长寿，要遵循古训，食饮有节，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。富养精神，穷养身体是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书如内经佛学道学儒学易经等有益修心养性。让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，组织器官功能旺盛。有一个健康的好身体，实现长寿的目标。

微信第132条. 道医治疗一切病心法：一切头疼，必用川芎；一切疼痛，必用元胡，一切气虚，必用黄芪；一切虚脱，必用人参；一切血虚，必用阿胶；一切出血，必用三七；一切气郁，必用香附；一切便秘，必用大黄；一切肝郁，必用柴胡；一切热毒，必用二花；一切阳虚，必用附子；一切热病，必用犀角；一切妇科，必用当归；一切外感，必用荆芥；一切失眠，必用枣仁；一切郁证，必用合欢；一切面瘫，必用白附；一切腿病，必用牛膝；一切头病，必用天麻；一切阳痿，必用羊藿；一切阴虚，必用麦冬；一切咳嗽，必用杏仁；一切呕吐，必用半夏；一切中毒，必用绿豆；一切诸风，必用防风；一切白发，必用首乌；一切风湿，必用灵仙；一切骨病，必用川断。一切咽喉，必用桔梗；一切失音，必用大海；一切腰痛，必用杜仲；一切尿石，必用金钱；一切虚热，必用青蒿；一切牙疼，必用细辛；一切黄疸，必用茵陈；一切闭经，必用益母；一切淋症，必用车前；一切鼻塞，必用辛夷；一切乳少，必用山甲；一切目赤，必用栀子；一切目昏，必用青葙；一切鸡眼，必用鸦胆；一切呃逆，必用柿蒂；一切疝气，必用橘核；一切胀满，必用槟榔；一切汗症，必用浮麦；一切阴痒，必用蛇床；一切痰厥，必用皂荚；一切遗尿，必用桑蛸；一切疮疡，必用麝香；一切白斑，必用陀僧；一切疥疮，必用硫磺；一切蛇疮，必用雄黄；一切不孕，必用石英；一切耳鸣，必用磁石；一切痰多，必用竹沥；一切癌症，必用蛇草。

微信第133条. 道教养生1要求人们重视自己思想道德品质的修养，是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行。自行周备，虽绝药饵，足以遐年。德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿”即道教在修炼养生中常讲的要修仙道，必先修人道，人道不修，仙道难成。为了强化养生者的思想道德修养，道教制定了许多清规戒律，强调要做到与人为善，积功累德，忠孝友悌，正己化人，诸恶莫作，诸善奉行，救人之急，悯人之孤等。通过这些具体的道教行为规范，净化社会和人们的心灵，最终就可达到不求寿而寿自延2素重炼气之法。这是一种动静结合以养护元气为主的养生之道。人的元气为生命之源，得元气则生，失元气则死，欲保生命之体，就必须养气。养气分为服气和行气两方面。服气即吸收天地之生气，时间以每天清晨为主，以晴天为主，端立或平坐，闭目叩齿，舌抵上颚，津液回咽，吸气平稳适度有力。行气的要求是以我之心，行我之气；适我之体，攻我之疾。实际就是用体力真气抵抗外部邪秽之侵袭而达到气血两旺，身体免疫力增强的效果。道教服气行气早已成为气功修炼的基本要领，也被医学界所推广用治很多慢性顽固性疾病。如养生治病的呼吸行气的“呵呼咽吹嘘唏”六字3生命在于运动，这是养生的基本要求。有病者要注意锻炼，无病者也应常锻炼。锻炼身体能强筋骨健精神增食欲活气血增强身体的抵抗力。为此道教的修炼者发明了武当拳太极拳形意拳太极剑八段锦等。当然锻炼的方式很多，打拳舞剑长跑短跑散步淡心跳舞做操等。根据身体的承受能力选择其中的若干项作为锻炼的方式，要持之以恒，不要一暴十寒，三天打鱼两天晒网。只有坚持不断才能收到强身健体的理想效果。这是益寿延年养生强身的治本之道4尤其重视心理卫生修养。心胸开阔、性情直爽、能够抑喜忍怒、甘于淡泊、清静无为，具有处世不惊，调适自己心理变化和状态的自制力和适应力，避免感情上的大起大落，任何时候都要保持一个心情平和的良好精神状态，才能驾驭各种养生之术。否则养生便不可能收到预期的效果。按照孙思邈的要求，那就是“故善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少恶行。此十二少者，养性之都契也”有一个良好的心理氛围，尽量避免情绪波动和各种愁绪的干扰，是养生的必要条件。怒气伤肝，哀怨伤心，情绪不稳定是养生的大敌和克星5把养成良好的饮食生活习惯、搞好膳食营养平衡作为养生的重要途径。百病从口人。应杜绝荤腥，以素食为主。科学证明高蛋白高热量高脂肪高糖分的食物菜肴有害于健康，会引发多种疾病。至于烟酒对人的身心健康危害更大。所以道教徒们谨遵“三皈五戒”的教义，忌食荤腥烟酒，忌食葱蒜辛辣之味“厨膳勿使脯肉丰盈，常令素食为佳”米面杂粮、蔬菜果瓜，粗纤维食品既利于消化又营养丰富，这就是素食能够长寿的秘诀。主张一日三餐不能吃得过饱，不要吃夜餐，先饥而食，先渴而饮，如果饮食不加节制，久则“伤神损寿”彭祖曾说“苟能节宣其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿。一日之忌者暮无饱食，一月之忌者暮无大醉”还告诫“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿”这些都是养生注意养成良好饮食习惯的至理名言6强调要做到有病早治、无病早防，服食一些必要的维生素药物健身强体。养生的目的是祛病，祛病才能延年。那种认为养生不需重视疾病的防治的观点是片面错误的。当然现代社会的防病治病所需用的药物，绝不同于以往的砂铅汞石，诊治疾病服食药物，必须要到医院求医问药，只有真正的做到防病治病同养生锻炼的有机结合，祛病延年、延缓衰老、健康长寿才能真正成为可能。