女性保健的7个关键部位

1、头发

女性如果一年染发次数超过12 次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。

最好染发每年不要超过两次。

每次洗发之前，先将梳头时将打结的部份解开，将头皮上的污垢与头发的污垢梳落。洗

发时必须透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮血液循环。洗完头发后先用毛巾用轻压的方式将水份挤干，在用吹风机吹干。与吹风机之间的距离最好远一些。

2、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期等几乎是每个女性的“视力危机”。这时，女性应适时的多补充B族维生素。多吃各种水果，多喝水，不熬夜。

3、鼻子

由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道容易感染。在此期间，应远离污染，过冷、过热的环境。秋冬季，鼻子的保养尤为重要。

清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环。

4、皮肤

添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱。如何保湿是女性最关注的问题。当然，方法也有很多种，可以使用护肤品，也可以使用食物来进行食补。

补水蔬菜：芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿。

补水水果：葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃。

其他补水食物:牛奶、大豆、肉皮、海带。

5、乳房

性爱专家指出乳房是女性最脆弱的部位——性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大。

在胸部保养的过程中，按摩是个简单有效的办法。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩。

6、心脏

体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或

增加超过10 斤，那心脏就会受到明显损害。保养心脏需要长期的坚持。保持适度的体重、不抽烟、多运动、饮食不要吃太多脂肪。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，必须要运动到微微流汗，每星期至少三次，每次至少30 分钟。

7、肺、膀胱和肾

在中医里，肺有“娇脏”之称，外界环境容易对肺造成伤害。一项报告显示，全美每年有40 万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。环境是任何人都无法远离的现实，改变不良的生活方式，如戒烟，增加锻炼，提高肺部的抵抗力。

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键，应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次，穿棉质内裤。

肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多，不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖、糖尿病。同时，长期高负荷的工作，肾脏也容易生病。

好大夫