80后妈妈做的爱心早餐,一个月20天不重样,简单美味,营养健康
开学第一个月已经过去了,也分享了无数次的早餐搭配及其做法,不知道小伙伴们都学会了吗?早餐吃什么?是很多妈妈们关心的问题,既要搭配合理,也要营养均衡。作为俩个学生娃的妈妈,我的主要职责就是做好孩子的后勤,所以我家的早餐基本上都是在家里吃的,可口,简单,孩子也爱吃,每天换着花样做,心情也格外的舒畅!
早餐做什么其实并不难的,只要每天少睡半小时,就能做出一家人吃的营养早餐。怎么在半小时内做到呢?合理的规划和早餐计划做好,一切都变得容易。
主食如面包,馒头、包子等可以提前做好冰箱保存,吃的时候热一热就行。而且像粥呀,豆浆、米糊等,只要家里有破壁机或豆浆机都可以利用起来,利用预约功能,早餐省事又省时。再有一些需要腌制,小炒的菜,前一晚少看一会电视的时间就处理好,放冰箱冷藏保存,早起后直接使用。早餐没有时间够不够的问题,只要有心,什么都不是问题!今天整理了20天的早餐,吃得健康,花钱又少,每天换着花样吃,少睡30分钟就能搞定全家人的早餐。
1、南瓜紫薯月饼+烤鸡翅根+火腿玉米渣米粥+清炒莲白+水煮蛋+红枣。
2、山药红枣薏米糊+芝麻紫薯南瓜饼+凉拌秋葵+香菇蒸蛋+红柚。
3、黑椒牛肉意面+莲蓉酥+柠檬百香果饮+水果拼。
4、咖喱虾仁炒饭+香蕉芒果汁+紫薯抹茶绿豆酥
5、煎蛋面+酥皮月饼+火龙果。
6、芝麻杂粮馒头+蒜香鸡脯肉+煎鸡蛋+素炒西兰花+胡萝卜杂粮米粥+翠红李
7、中式汉堡(鸡蛋,培根,生菜)+南瓜山药米糊+香菇炒青菜+哈密瓜+小番茄。
8、西葫芦软饼+虾仁鸡蛋羹+香干西芹+牛奶+水果麦片+哈密瓜。
9、清汤牛肉炒肉+鸡蛋蛋挞+苹果。
10、炸鸡排+奶香华夫饼+麦片酸奶+西兰花+猕猴桃+柠檬百香果饮。
黑米杂粮粥,南瓜花卷,煎鸡肉片,凉拌西葫芦,鸭蛋,玉米,水果。
11、黑米杂粮粥+南瓜花卷+煎鸡肉片+凉拌西葫芦+鸭蛋+玉米+水果。
12、坚果芝士面包(蒸锅版)+卧鸡蛋+南瓜胡萝卜地瓜羹+煎牛肉+糖醋仔姜+红枣。
13、坚果仁面包+煎鸡扒+荷包蛋+冰糖雪梨银耳汤+西兰花+小番茄+石榴。
14、玫瑰花卷+南瓜杂粮粥+香菇虾仁蛋羹+木耳胡萝卜西兰花+冬枣+苹果。
15、肉松火腿蛋糕+煎蛋+麦片牛奶+鸡蛋面+火龙果
16、抱蛋煎饺+热牛奶+猕猴桃+冬枣。
17、双色梅花土司卷+玉米青豆炒虾仁+珍珠酒酿丸子+哈密瓜
18、牛奶小餐包+虾仁鸡蛋羹+热牛奶+坚果干+蜜桃
19、红糖发糕+胡萝卜炒豆苗+拌牛肉+银耳汤
20、薄脆饼+蒸南瓜+玉米+煎蛋+白灼秋葵+南瓜小米糊
这个月的早餐分享就到这里,前16天的是这个月前3周的早餐,最后一周我外出旅游了,后四天的早餐是假期里做的,孩子也喜欢的早餐。不在家的日子,宝爸带着孩子们吃的外卖,回来孩子就说,好想念妈妈在家做的早餐呀。文章中大部分早餐做法都已经发过文章,可以在主页的文章中查阅。如果你喜欢我分享的早餐,可参考一下,孩子早餐吃好,精神好,身体才会更健壮。
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