摘要：根据世界卫生组织对年龄的分期，45~59岁为中年人，60岁以上为老年人，可见60岁正是中年到老年过渡的关键时期，需要格外注意身心健康。日前，美国医疗健康信息网站“网络医学博士”为60岁以上男士归纳了一些健康建议。对此，《生命时报》采访了我国多领域专家，请她们结合我国人群健康特点，从饮食、运动、心理等多方面为60岁以上人群总结出6项健康原则。
“60岁，首先要认识到‘服老也是一种智慧’。所谓服老，不是向年龄认输，而是要正视自然规律。生理上，要努力适应身体逐渐衰老，并通过适当调整来延缓衰老；心理上，要树立积极观念，不因自己力不从心而苦恼，并将生活的重心逐渐转移到关注和改善健康上，这样才能老当益壮。” 60岁以上的老年人，想要健康和长寿，需要注意什么？
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我们都想变得更好，我们都想过上自己理想的生活。但我们总是会忍不住被身边人影响，三言两语就能搅乱自己的神智，一个动作就会影响我们的情绪，所以想要过上自己理想的生活，我们要避免随意评判自己。中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循说。1、经常用脑，延缓衰老，2、加强锻炼，预防跌倒，3、定期体检，切勿遗漏，4、起居规律，中午补觉5、饮食均衡，有所节制，6、自主控制，活出乐趣
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