小暑到！暑不避暑，为养生王道！看懂本文的，身体都不会差！
用通俗语言讲解中医理论，让中医贴近生活，大家好，我是杰哥！
小暑节气，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但杰哥提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。
“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：
暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，
但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。
怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。（散发的办法后文会说，切勿望文生义，暴晒妄动哦~）
避暑有三害，个个都入髓
而且，从大暑开始，我们要连续接受异常的三段气候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病：
大暑至小雪四个月，以瘀阻为因的心梗、脑梗会成为主证；小雪至大寒两个月，以心气不足为因的心衰、脑梗、脑溢血会成为主证。
所以，小暑天养好不但是当时好，还是为了以后好。学习更多中医请关注“福建民族医学网”公众号平台。
暑期避暑，危害有三：
一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身； 二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒； 三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
拿古代的人来说吧，康熙、雍正、乾隆，都是值得尊敬的皇帝。可是却都忽视了一个定律——暑天不避暑。
“康乾盛世”是清朝茁壮生长的暑期，也正在这个时期，三位睿智的皇帝却做同一件蠢事，即是建设皇帝的避暑山庄。
康熙、雍正、乾隆修而未住，创造了康乾盛世的佳话。康熙的继承人嘉庆住进了避暑山庄，据说是被雷劈死，开始了大清朝的衰落。
虽然说大清的衰落政经文的各种原因都有，不能怪在这个避暑上，但历史有许多巧合，可是究竟宇宙真相，只有因果必然，没有巧合。
回到养生上来说，今年公历7月7日才到小暑，可是在今日之前的小满，我们似乎提前45天进入了暑期，人们将此比作“桑拿天”。
圣人讲好坏的分别皆由心造，暑期的提前和延长，是难得的机缘。
对此，我们时令养生人，非但不感到熬煎，反而欢喜迎来了不可多得的机缘和盛宴。
“暑夏病无根。”特指这样的时空，病邪向外发散，是人祛病的良机；借天力将病拔出，不亦乐乎。
所以我们讲：秋冬的病往往是夏天播种的；夏天播种秋天的疾病，也会播种秋天的健康和充实。
暑夏在身心播种了充足的阳气，秋天心旷神怡，肌肉充满活力，气色如白绢裹璞玉；如果种下寒凉，秋天肠胃虚寒，肢体萎软，面色青灰。
暑期这么重要，我们要怎么过？有没有一些好的方法？当然有啦！文章开头不是说要排除酸性汗液嘛！
当然，把毛孔打开不是要求大家去太阳西下暴晒，也不是要求大家去做剧烈运动，毕竟出太多汗会让血液更加粘稠，增加心脏的负担。
我们“福建民族医学网”公众号推荐大家，在此不避暑、排除暑湿的方法：泡脚。
据说小暑泡脚的人
身体都不会太差
《黄帝内经》云：聪明的人没有病就去养生，因而不会生大病。愚蠢的人不养生，等到有病才去治，好象敌人来了才想起打造兵器，渴了才去挖井，岂不太晚了吗？所以，圣人不治已乱治未乱，不治已病治未病。
晚上泡脚，养肾补血
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
水温控制——水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
泡脚的窍门
上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。
上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。
我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归：治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；
益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。新开公众号“杰哥讲坛”请大家先行关注！
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
泡脚禁忌
太饱太饿时，都不宜泡脚； 严重心脏病、低血压病人，当心晕厥，一般在40℃~45℃为最佳，泡10分钟左右。 糖尿病患者，千万得留意水温； 脚气患者，要小心感染，，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚； 老人泡脚，不要泡太久，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
小暑来了，接下来就是三伏天、大暑天、秋老虎……对有些人或是炎热的熬煎，对时令养生人来说，是天赐良缘。天地给了我们更加丰厚的生长条件。感恩天地，感恩古圣先贤，感恩时代！
《福建民族医学网》
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