武当 | 流通门·洪门滚桩拳
洪门滚桩拳，在流通门拳术套路是一套专门攻击中宫的套路。所称的洪门就是下盘中宫（或中门）的别称。踏中洪门踩上边封靠。此套路短小精悍，招式严紧实用，攻人要害，实乃防身制敌的一套实用拳术。
歌诀曰：
叶底穿花虎迎门，敬德守门莫问津。
陆地飞起龙献爪，剑穿六宫一点灯。
镫里藏身树盘根，双凤朝阳断云天。
银蛇洞中铁靠山，拨草寻蛇套连环。
踏中洪门边上靠，铁铸金刚也得倒。
起式：身体直立，收腹实胸，双手成自然掌垂于身体两侧，双脚并拢成立正式，眼平视前方。沉肩坠肘，呼吸自然（图1）。
1、叶底穿花
接上式，左脚向左摆一小步脚尖点地，右脚微屈下蹲成左虚步。右手成掌向右前方划弧侧立掌，掌心向右；左掌经小腹至右髋与腰之间平掌上仰，掌心向上，眼视右掌（图2）。
接着左掌向左上方划出，右掌紧跟向左划过护于左肘处，眼视左前方，双腿不变（图3）。
紧接着右脚向上方一步微屈膝，左膝屈成右半虚步，同时右手向左前方划弧，收掌到左胸前，掌心向下，左手上抬与眉齐，掌心向下，眼视右前方（图4）。
紧接着，右脚弓步，同时右肘向前顶出，左掌护于右掌，眼视右肘（图5）。
接着，右拳向右前方反背拳打出，拳心向上，高与眼齐；左掌护于右肩，眼视右拳（图6）。
接着，双腿下蹲成马步，右拳内收至胸再向右前方平拳向右冲出：拳心向下，眼视右拳（图7）。
右脚向左方勾踢起，高与膝平，右拳向内划弧，再向右方反背拳击出，左手护于右肩，拳心向上，眼视右拳（图8）。
3、白虎迎门
承接上式，右脚落地，左膝随右脚落地之势提起，左掌变拳收于腰间，右拳向上勾起，拳心向内，眼视右拳（图9）。
紧接着左脚向前一步屈膝成左弓步，同时左拳向左前方反背击出，右拳反勾斜拖于身后，眼视左拳（图10）。
4、敬德守门
接上式，右腿屈膝蹲成马步，右手成拳收于右腰，左拳成掌向右前方按下，平与胸齐，掌心向下，掌指向前，眼视左手（图11）。
然后右膝弓起，左腿绷直成右弓步，右拳向右前方冲出，左掌护于右肩，眼视右拳（图12）。
紧跟上左脚向右一步屈膝成半马步，右拳收腰，左拳向前顶出，拳心向后，眼视左拳（图13）。
然后身体后坐，右拳变掌上挑，屈肘护于左下腭，掌心向左，左拳变掌向左下方插出，掌心向上，眼视右拳（图14）。
接着左脚向左前进一小步，屈膝成左弓步，右掌变拳上翻高于头项，左掌内收屈肘向左前顶出；眼视左前方（图15）。
接着，右脚向左前方一大步，屈膝成右弓步，双拳变掌自胸向右前方推出，高与鼻齐，眼视双掌（图16）。
5、樵夫问津
接前，左脚向中前方跨一步屈膝成左弓步，右掌变拳内收自胸左由下向左上勾起，拳心向内，左掌护于右腕，眼视右拳（图17）。
接着右拳下压，左掌变拳由下向上反格，高与头齐，同时右脚向左前方向勾挂，高不过膝，眼视右前方（图18）。
右脚落地成右弓步，右拳变掌向前翻腕劈出，左手成掌护于右肋，掌心向右，眼视右掌（图19）。
6、陆地飞起
接前，身体下蹲屈膝成歇步。右掌向下拖置体后，左掌成拳向左前下方顶出，眼视左拳（图20）。
接着，右膝伸起，左脚起腿向前踹出，左拳变掌，左右张开，眼视左脚（图21）。
左腿落地，右脚向左前方向上弹出，高与肩齐，左右手同时收至胸前相握，屈肘，眼视右脚尖（图22）。
7、云龙献爪
接上式，右脚落地，屈膝成前盖步，右手变掌向前下方压掌于右膝前，掌心向左，左掌护于胸前，眼视右掌（图23）。
接着，左腿绷直，右膝弓起成右弓步，右掌变爪，自下向右前上方抓出，爪心向左，左掌上收护于左腭，眼视右爪（图24）。
8、剑穿六宫
接上式，右腿伸起，提起左膝，右爪变掌收于右腰侧，左掌变勾手，向下自左膝上勾于左前，勾心向上，指朝后，眼视左勾手（图25）。
接着左脚向前落步屈膝，右脚紧跟上，脚尖落于右脚内侧成右丁步；同时，左勾手收于左腰侧，右拳向前平击冲出，眼视右拳（图26）。
9、老道点灯
接前，右脚向右后一步成马步，右拳变掌向右上横挑，高于头顶，掌心向前，左手变掌平伸左前，掌心向上，眼视右方（图27）。
接着提左膝，右掌向左下落至胸前变拳，右掌紧贴右拳面，右手屈肘向右顶出，眼视右肘（图28）。
接着左脚向后落步绷直，右膝下屈成右弓步，右拳收于右腰间，左掌变拳向左前方冲出，眼视左拳（图29）。
10、镫里藏身
接上式，身体左转，左拳变掌收腰再向左上前格，掌心向前，屈肘，右拳收肋抬肘，右膝屈，左腿虚成左高虚步，眼视左掌（图30）。
接着，左膝屈蹲，右腿绷直成左弓步：左掌下压于左腰间，掌心向下，同时右拳向左前上方冲出，拳心向左，眼视右拳（图31）。
接着，右拳收右腰间，右膝向左前提起，左膝微屈，眼视前方（图32）。
11、枯树盘根
接上式，右腿下落屈膝，左腿下蹲成歇步，左拳变掌向右前下方压，掌心向上。右拳变掌向后上挑，高与头齐，掌心向上，眼视左于（图33）。
接着，左掌变勾手向下反勾于左腰侧，右掌变拳上抬，拳心向右，同时起左腿向前踹出。眼视左脚（图34）。
然后，左脚落地下蹲，右腿伸直向后扫180至左前方成仆步，双手成掌，掌指相对护于胸前，眼视右方（图35）。
12、双凤朝阳
接上式起身，左腿向左稍移半步，右腿屈左膝微蹲，体右转成右盖步，双掌同时向左后方平摆，左掌护于右肩前，右肘稍屈，掌心向右，眼视左前方（图36）。
接着，右腿屈膝上提，左掌变拳从左向右前方贯击，同时右掌变拳从右向左前方摆击，两手心相对，眼视双拳（图37）。
13、横断云天
接上式，右脚向前落地绷直，腿屈膝成左弓步，右拳向下斜拖右腿上空，左拳反背向左屈肘横披，眼视左方（图38）。
接着，双腿下蹲成歇步，右拳变掌从右向左后方斜砍掌至膝平，左拳变掌向右摆，双臂成一斜线，掌心向下，眼视右掌（图39）。
接着，右腿向右-步届膝弓起，左腿伸直成右弓步，右掌收于右腰，掌心向下，左掌同时向右前方平掌标指插出，掌心向下，眼视左掌（图40）。
14、银蛇入洞
接上式，左脚向右一步，右腿屈膝下蹲成左虚步，左掌下落护于左臀外侧，右掌向右上方伸出，高过头顶，掌心向右，眼视左前方（图41）。
接着，右脚向前一步屈膝弓起，左腿伸直成右弓步，左掌成拳由下向左前方冲出，右掌变拳斜拖身后，眼视左拳（图42）。
接着右膝屈伸。左膝微屈，右拳向左挥至胸前时左拳收拢抱护右腕，右手屈肘向前上提，眼视右手（图43）。
接着，右肘下压，右膝屈下蹲，左手向左收成爪状屈肘平立，高与鼻齐，右肘向右横顶，眼视右前方（图44）。
15、铁臂靠山
接上式，身体后坐，左腿屈膝，右腿虚起成右虚步，左爪变拳收于右腰，右拳向右冲出。眼视右拳（图45）。
接着，右脚向前一小步弓起，左腿跟一小步成右弓步，右拳收腰，左拳变掌向前拍出，眼视左掌（图46）。
接着，右腿与左腿同时向右滑步，右掌向右前下方伸出，肘微屈，左掌下落护于右肩，眼视右下方（图47）。
16、拨草寻蛇
接上式，左脚向右一步成马步，左掌变拳前推微向右用力，拳心向右，右掌护于左肩：眼视拳（图48）。
接着右脚向左前方一步屈膝弓起，左腿伸直成右弓步，右掌向右前方劈出，左拳变掌向左方平伸，掌心向左，眼视右掌（图49）。
接着右掌收右腰间，左掌向右上穿屈肘，掌心向右，高与眉齐，同时左腿向前蹬出，眼视左脚（图50）。
接着，左脚落地下蹲，右脚向左前下方踩出，成高仆步，体左转，右拳抱胸。左掌护右拳，眼视右前方（图51）。
然后，左腿屈膝提起，右腿伸起支撑，右拳变掌向下插出，左掌上翻护于左腭旁，屈肘向后，眼视右掌（图52）。
17、套步连环
接上式，左脚落地后，紧跟着右脚随即向左脚前一步下蹲，成半马步，左掌变拳下翻护于胸前，右掌下翻变勾手向右勾，眼视右前方（图53）。
接着，右勾手变拳收右腰后，右腿伸直，左腿向右前踹出，眼视左脚（图54）。
接着，左脚落地，右脚由右向左上方横扫，右手掉在右腿弯处，左拳收于左腰，眼视右脚（图55）。
18、收式
接上式，右脚落地于左脚边屈膝，左脚微提以脚尖点地成左丁步，右掌上抬立掌，掌心向前，左拳变掌护于右肘内侧，眼视右掌（图56）。
左脚向左一步成左虚步，左掌向左推出立掌，右掌变拳上翻于头顶，眼视左掌（图57）。
左脚前一小步，右脚跟上立于左脚边，双掌下落收于两腰侧，下贴左右胯，平心静气，眼视前方（图58）。