打坐和站桩同时练习，在养生方面，哪一个会更好？

学员：

老师您好！打坐和站桩结合着练，在养生效果方面，哪一个会更好？

万心老师：

养生方面来讲，站桩可以起到很好的养生、祛病、益寿、延年的效果。而打坐 ，也是可以起到非常好的养生、祛病、延年、益寿的效果。这一点上面来说，性质基本上差不多的。

只不过，站桩功法对于祛除慢性疾病和亚健康状态，效果要来的快一些，“药”效感觉也会更猛一些。站桩真能如法的练习，保证每天一定量的练习站桩，3个月100天身体就能有一个比较大的改观。

但是站桩功法，没有那么的细腻，练习站桩，一年到头，身体还总是难免会有一些小的感冒发烧等这种小的毛病的出现。

而打坐，如果能如法的每天精久练习，一段时间以后，身体连一些感冒发烧头疼脑热等这些小的毛病也不会有了。甚至几年都不会感冒一次。

所以，站桩和打坐适合同时修炼，相互促进，相得益彰。

学员：

感谢老师。