山西吕梁离石 乔贵生//民以食为天 体以健为本
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民以食为天
体以健为本
我在每天的晨练中，听到老头老太太们议论最多的一个话题是村里边昨天又死了一个人，是谁谁谁。截止2020年底，晨练的人们掐指一算，所在的村里边去年己有40多人先后故去了。
七嘴八舌，四千多人口的一个村子一年死去40多人，是否比例大了些，死去的人中大多数年龄都在50至70多岁上下，稍微打听了一番，这些人中基本都患有高血压、心脑血管、癌症、糖尿病等一类顽疾，真正活到八九十岁以上的没有几个。问题这就来了，为什么病死的人多些而老死的人少呢？实在是困惑、费解、呐闷(儿)啊。
细细琢磨，想起了中医上的一句俗语，叫做病从口入。再细细划算，没错，确实如此，几十年来，我们吃进嘴里的东西真的不干净啊。无论是肉蛋奶，还是水果菜，乃至大米白面，都有程度不同的污染问题，即农药、化肥、食品添加剂，还有水源、空气质量等等等等，另外还有转基因粮食和一次性种子问题。根绝这些问题绝不是一句空话，个中原因，你懂得。食品安全，怨天忧人是解决不了根本的。怎办呢？到底该怎办呢？我们不能拿自家的身体和生命去开玩笑，对不对？
我们国家实行的是具有中国特色的社会主义市场经济制度，农业方面，种庄稼不使用农业化肥就不能增产增收，食品加工不使用添加剂就无法保鲜保质，制做食品不掺假使假商家又赚不了钱。明知这些都是棘手问题，可国家和政府又一时半会儿管不过来，老百姓不吃垃圾食品还真的是不行，因为再也没有干净的东西供人们食用了，所以吃也得吃，不吃也得吃。因此上饿死人的没有，病死的人道是不少，不得病是偶然的，得病是必然的，盼长寿是愿望中的愿望，英年早近是无奈中的无奈。微信群中的人们天天互相问侯，人人互祝健康、快乐、早上好！扪心自问，我们怎样做才能健康长寿呢，怎样做才能开心快乐呢？
在如此无奈之无奈之下我在这篇文章中出提几点倡议，针对垃圾食品，国家既然管不过来，那咱就限制限制自已的嘴巴行不行呢，面对眼花撩乱的垃圾食品，你敢不敢说一个字“不”字呢。管住了自已的嘴就再也不能图享受了，管住了自己的嘴就不会得杂七杂八的病了，管住了自己的嘴就可以多活十年八年了。
怎样才能管住自己的嘴呢，作者提议，一是凡外面加工了的成品半成品食物不要买也不要往家里带；二是多在家里粗茶淡饭，少在外面大魚大肉；三是有条件的自己种点蔬菜，住在都市里非要买菜吃，买回来的菜就多用盐醋水中泡一泡，把菜叶子上附着的农药清洗干净；四是不喝饮料不喝牛奶，记住了，纯牛奶的没有没有，干净的饮料绝无难寻；五是猪肉鸡蛋适量，多吃了也无益，猪肉没猪肉的香气，鸡蛋没鸡蛋味道，杜绝了还不可以，适量点总是能行的；六是纯净水别喝，纯净水没有矿物质，带点碱的水才是放心水；七是食用油，凡金龙金和福字牌的调和油别买，全是转基因大豆制品，要买就买菜秄油；八是喝酒可适量，每天一小盅，醋可多吃点，紫皮葱头适当多用点，这三样全是辅助活血的玩意儿。九是牢牢记住，凡买回来就能直接食用的所有食材食品，全是垃圾食品。比如牛奶，牛奶就是牛奶，是不是哩，这还有疑问吗？请问，外包装上牛奶二字前边为什么要多加一个“纯”字呢，这个“纯”字你不觉得别扭吗？还有什么纯粮酒、纯粮醋等等等等，全是诱导、全是误寻、全是忽悠，全是日哄你兜里那点可怜的钱呢。不带“纯”字的食品是垃圾，带“纯”字的食品更是垃圾，包装精致的食品同样也是垃圾。现在的厂家商家黑了心了，职业道德和良心大大的坏了。
群友们，咱这一伙人大多是五零六零后的，个别是四零后的，都是共和国的同龄人，在七彩斑斓和物质丰富的当今社会，幸福不幸福都是自我感觉而己，自在不自在是个心态问题。没有奢望就幸福，心态平𧗽就活的自在。
给大家讲一个真实故事。我们家有一邻居是个驴友，家里很富裕，经常相跟一伙人出去自驾旅游，有一次他和我聊天，说去年夏天到内蒙古大草原游玩，路过一个地方叫什么来着，对啦，好像是乌兰察布盟的一处山沟小村子，当时开车开的又累又渴，就停下车来歇息想找点水。他下得车来朝小山村举目一望，整个村子残垣断壁，唯独村南边不远有一处三四间漂亮的大瓦房的独门独院很是扎眼，不由的就慢步来到了这家院子前边。敲开院门，出来一个红光满面五短身材的瘸老头，我家邻居和瘸老头说路过此地渴的不行了，想灌两壶壶水。老头很是憨厚客气，就把他领到了院子。院子不小，还有几棵苹果树和枣树，树上拴着两头骡子，还有一条笨狗旺旺了几声。他问老头家里几口人，老头说就他一个人。一问一答老头的话就多了起来，自我介绍说，他们村的人全移民了，他家姊妹九个，三个哥三个姐都成家进城去了，他是弟兄中最小的老六，只有老五和他打光棍儿哩。老头接着说，原来种着五十来亩地，喂着二百来只羊和十五头牛，公家为了环保不让喂了，牛和羊全卖了，只剩两头骡子和一条狗了。老头接着说 :“前些年盖了几间瓦房，现在还种着七八亩地”。我家邻居问老头怎不娶个老伴儿哩，老头说:“不要不要，太麻烦，现在一人吃饱全家不饿，外出办事还有骡子骑，出门一把锁还有一条狗儿看门护院，一日三餐全是自家地里种的，别看我腿瘸不利落，可身体倍儿棒，一人住得三四间大瓦房，好活的很哩，幸福着哩，娶老板则婆姨干啥，太麻烦，不要不要”！我家邻居又问老头，一个人孤邻邻住在这里不如去养老院，老头摇摇头说“不去不去，养老院不自由”。听完老头的介绍后，我家邻居还参观了瘸老头的四间房子内室，门窗全是铝合金，大窗户大玻璃，雪白的瓷砖贴墙，家里边很是零乱，但家具和土炕上的被褥还算干净。我邻居最后笑着对我说，林子大了什么鸟都有，一个光棍瘸老头独自居一村，还美滋滋地说好活的很幸福的很哩，真是呐闷儿……。这个故事说明一个道理，享受着大自然，没有更多的奢望，没有病，身体好，他就会自我感觉良好。
由此可以得出一个结论，七十二行，行行都能找到乐子。写文章有写文章的乐子，写书画有写书画的乐子，写诗词有写诗词的乐子，听戏看戏有听戏看戏的乐子，聊天侃大山有聊天侃大山的乐子，游山玩水有游山玩水的乐子，独自一人粗茶淡饭也觉得活的很开心。所以说，不吃垃圾食品多找乐子肯定健康又长寿，信不信由你，反正我坚信，管住自已的嘴是咱们老年人的当务之急。近二十多年来，我们家唯独我一人不吃垃圾食品，在我的影响下，家里人也很少往回买垃圾食品，偶尔也买一些哄小孩子。奉劝大家记住开头的话，民以食为天，体以健为本。何为生活有质量呢，身体健康开心快乐是也！所以说 :
谁不吃垃圾食品谁受益
人近夕阳万事休 唯有健康不能丢
荣华富贵皆是空 拒绝垃圾度春秋
后
稷
文
苑