谷雨必吃祛湿养生粥，一碗治百病！

今天是4月20日  谷雨

都说春雨贵如油，雨生百谷。谷雨到来，农作物是有福咯。

那么人呢？湿气加重，我们应该吃啥来养生？

➤ 谷雨节气迎来，意味着春季收尾，此时空气湿度大，人体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿必须重视。要多吃红豆、芡实这类祛湿食物；芡实、红豆、莲子煲成粥，一整锅热粥下肚，养生又祛湿！

红豆芡实莲子小米粥

食材：红豆80g、芡实50g、干莲子（去心）20g、小米20-30克、适量红糖或者冰糖。

做法：
1.将芡实、红豆、莲子洗净后，用水浸泡一小时。
2.将芡实、红豆、莲子及浸泡的水一并放入锅中，再加入洗净的小米，适量的水，待水沸后，再用小火炖，直到薏米、红豆和莲子煮烂。根据个人口味加入冰糖或红糖。

功效：健脾祛湿，养心安神。