过于紧张对身体发育的影响？父母如何帮助孩子头脑平静、内脏强壮？（内附按摩方法）
作者说在前面：
以下为参加澳大利亚的Clive Minton老师“你是自己和孩子最好的医生”工作坊所记录的内容，Clive Minton老师有着40年经验的以太按摩师，擅长看各种年龄阶段的疾病，学习过中医，Clive 老师谈了很多，我就自己记录的内容整理如下：
孩子比我们想象的更强壮，很多问题不是他们身体的问题，而是父母的问题。和成人可以自己协调不同，孩子需要父母让他们感觉安全，需要父母的照顾，去发现他们的疲劳和不安等。需要父母去帮助孩子的头部和内脏良好的协同工作。
一．头部和内脏的活动与发育对孩子的健康非常重要，这两部分的活动情况可以通过以下特征来观察：
1.通过睡眠可以了解孩子头脑的运作情况——孩子的头脑（神经系统）是否容易平静下来。
孩子们的头脑很容易繁忙运行，也容易紧张，常常是兴奋容易，安静下来很难。成人大多能够让自己头脑安静下来，小孩子却很难，因为他们还没有足够的能力。
什么是好的睡眠呢，应该具备以下三个特征：
a. 入睡容易
b. 夜晚翻身少，不会中途醒，即使醒来上厕所了也很快就会再次入睡。
c. 醒来容易，起床容易
如果出现睡眠的问题，我们可以从以下几点判断：
太难入睡：多因为头脑难以停止思考，身体的上半部份（特别是肩部）太紧，难以放松。
半夜醒来：多受到了惊吓。
晚上睡觉动得太多：睡得不深，消化系统太紧张了，特别是肠道太紧张，肌肉也可能太紧，短期内出现这个情况也可能是孩子们临时遇到了困难。
早上不容易醒来：腹部太沉重，多因为入睡前吃得太多。
我们的孩子和身边的孩子大多数都是头部很难安静下来。
2.可以从胃口和消化来了解孩子内脏的情况。
a. 如果孩子不爱吃，因为消化系统没有活跃起来。
b. 如果孩子吃太多，常因为头脑太活跃，太繁忙。有时我们会以为孩子吃得多就是胃口和消化好，值得一提的是，孩子非常爱吃和吃得过多，原因却可能是因为孩子的头脑太紧张了，孩子自己难以让头脑放松，而吃东西的时候，头脑很容易平静下来，头脑这时很舒服，所以孩子用吃东西的方式来缓解自己头脑的过强和紧张。（正如很多肥胖的成人，他们吃得多，是因为他们不能控制自己头脑的思考，不能让头脑慢下来，通过吃，他们感觉平静。所以，肥胖症通常是神经系统的问题，而不是消化系统的问题）
c. 胃口和消化好（我们常说的脾胃好），身体产生的血液就很充足，能有充足的血液来让孩子的头脑放松，如果血液不够充足，头脑是很容易紧张，很难放松的。
二．孩子的头脑太容易过忙和过于紧张，这对于孩子的身体发育有很多不好的影响，举例如下：
1.蛔虫：可能头脑太强、太忙，肠道变得很紧张和冷，蛔虫更容易生长在这样的环境。
2. 睡觉吃手或安抚奶嘴：睡觉吃手是让胃里感觉有食物正要摄入，让胃等待食物，胃里的神经系统开始活跃，从而头脑的神经系统逐渐平复下来，孩子慢慢入睡。相比无法入睡，这是孩子让自己平静下来的方法，但是这会让胃太疲劳。
3.大便很臭：肠道的神经会随头脑神经的紧张而紧张，紧张和偏冷的肠道是消化系统不太活跃的原因，这样的大便往往很臭。
4.孩子常以低沉和持续的声音哭个不停，一直哼哼：肠道太紧张，很不舒服，隐隐疼痛的感觉。
神经系统太紧张活跃，器官的发展会跟不上神经系统而受抑制；当神经系统平静下来，内脏器官会变活跃得到强化。
Clive爷爷分享的神经系统及脏腑系统的关系图
如何帮助孩子头脑安静下来？
如何让孩子的内脏更加强壮？
三．孩子是很开放很容易改变的，如何让孩子的头脑更容易安静下来，如何让孩子的内脏更加强壮，方法有以下一些：
1．让孩子感到安全，神经系统更容易安静下来。（这一点很容易做到）
2．好的食物，运动，可以让孩子的内脏更强壮。
3．放手让孩子做对他有点难度的事情；坚持让孩子做他应该做，但是他不愿意的事情（这一点很难，但是非常重要）。
不要帮孩子做他们能做的事情，这会让孩子失去发展自己能力的机会，诸如吃饭，穿衣，整理玩具等等事情，都是让孩子内脏活跃起来，更加强壮的。
5. 世界对于孩子来说太忙了太快了，对于成人也是如此，我们要试着放松。如果我们带着焦虑和繁忙去帮助孩子，结果常常是让孩子感到更焦虑繁忙。
6. 父母的权威不需要严厉，但一定要清晰，这对孩子很重要。清晰的节奏、界限和规则会让孩子们平静下来。
7.孩子并不需要一直不断有新的东西，他需要清楚知道该发生什么，需要熟悉的生活和节奏。
8.孩子只是我们生活中的一部分，夫妻才是一辈子的伴侣，孩子只是来参与到我们之中，他应该依照我们的方式去生活，而不是我们围绕他改变。当这点明确的时候，孩子会感到安全。
9. 有想象力的玩耍可以帮孩子消化他的经验。（给孩子的玩具太精细，太具体，孩子就失去了他自己想象的空间，他只是在玩别人的想象）
10. 成人是孩子模仿的对象，所以父母要尽量的做到更好，比如我们要尽量让自己更清晰、一致、公平、信守承诺、情绪平稳。
11. 不要让孩子做太多决定，不要什么都孩子说了算，这样孩子很难发展出自我控制神经系统的能力。
12.父母之间充分的讨论，孩子什么要做，什么不该做，真正地面对问题，且坚持执行，孩子通常比我们想象更快地就改变和跟随了。例如：吃饭到处闲逛的孩子，坚持让孩子在就餐时间加入到大人中到餐桌就餐。通常只需要严格的坚持一次，并不要让孩子感觉有其它的可能，孩子会很快改变。
13.有以太按摩
图片为石朝霞老师分享
以太按摩的方法
1.用单手或者双手按摩孩子身体的某个部份，老师的例子是把孩子的一个手掌放在自己的双手掌之中按摩。这样的按摩可以帮助孩子放松，头脑安静下来，要点如下：
A．让自己先放松下来，双手掌紧贴，包裹着孩子的一个手掌，按摩者的双手掌以打圈的方式（两手之间的节奏如同蹬脚踏车的双脚运动）轻贴着孩子的皮肤轻轻的揉动，但是并不在皮肤上滑动。
B．开始时按摩的节奏和孩子的呼吸相同，手掌运动的幅度越来越小，却越来越深入。节奏慢慢的减慢，带动孩子的呼吸慢慢的减慢。Go slower, smaller, deeper
C．专注、全心全意于手的按摩上
D．通过对孩子手的工作，作用于孩子头部
E．没有眼神交流，眼神交流让孩子头部清醒
F．可用一只手做身体的其它部位。例如，怀抱孩子，按摩腹部。
热敷方法
洋甘菊热敷，温暖内脏，帮助改善孩子睡眠，帮助内脏强壮。
热敷流程：
1.取拳头大小一捧洋甘菊干花，开水冲泡三分钟，滤出茶汤。
2.把吸水性好的纯棉毛巾浸入茶汤中，然后尽量拧干，放到腹部热敷并用浴巾覆盖包裹好腹部以便保温。
3.3-5分钟后，当热敷毛巾还是温暖的时取出，重复第二步。
4.一次护理做二遍热敷，第二次热敷完成后取出所有湿毛巾，用干浴巾裹好腹部保温。
注意事项:
1.吸满茶汤的热毛巾用另一条干毛巾包住拧干，尽量拧干，不要有含水。
2.先试一试温，毛巾越热越好，热敷前在腹部盖一条干毛巾，避免烫伤。
3.整个过程注意不要受风。取下热敷毛巾时要用干浴巾包裹好保温。
4.因为茶汤要用二次，所以要注意保持茶汤的温度。
5.家长要熟悉整个流程，动作不疾不徐、沉稳平静，轻柔细致，整个过程不要交谈，保持安静。
6.提前在床上橫铺一条浴巾，方便热毛巾敷上后包裹保温。
热敷时间和频次说明:
1.改善孩子睡眠。
孩子完成当日所有活动，已经躺在床上等待入睡时做洋甘菊热敷。做一晚，空一晚不做，观察孩子的睡眠，如果还是不能睡的很好，就再做一晚，再空一晚不做，观察孩子的睡眠，如果孩子睡眠好了就不用做了。如果还是不能睡的很好，就再重复前面的安排。
只有当孩子睡眠不好时才做，而且家长一定要反思回顾孩子的日常活动，找出影响孩子睡眠的原因。
2.婴幼儿腹泻、便秘等消化问题。
视情况每天做1-2 次，观察孩子大便情况，问题解决了就不用做了。家长一定要反思回顾孩子的日常活动和饮食情况，找出影响孩子消化吸收的原因。
洋甘菊的热敷，做一次，可以停止做，观察一下孩子的睡眠是否有改善了，是否可以依靠强壮一些的内脏就能自己睡得很安稳了。
这些方法对孩子效果很好，成人用以上方法却很难有明显的效果。