这2种水果，含糖指数比较高，血糖高的朋友，最好不要吃
这2种水果升糖指数比较高，建议糖尿病的患者不要吃！
1、芒果
芒果的维生素a含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也高于橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。根据我国芒果主产区芒果主要品种的分析资料，芒果可溶性固形物含量为14%～24.8%，含糖量为11%～19%。芒果是一种高糖指数的水果。不适合糖尿病患者。
2、榴莲
糖尿病人不推荐榴莲，因为每100克榴莲中含有36克碳水化合物和相对较高的糖分，虽然榴莲中含有大量的维生素B、维生素C、钙、铁、磷和丰富的叶酸，但并不适合糖尿病人食用，因为含糖太高。
血糖高的人，日常生活中，除了吃药，怎样控制血糖
1、 多样化选择，保证膳食平衡
根据每天摄入的总热量，计算出所需的食物交换部分，并将其分配到一日三餐中，以平衡营养。建议每天摄入50-60%的碳水化合物、15-20%的蛋白质和25-30%的脂肪。并做到主食粗细搭配，限制食盐量（每天6克以内），保持充足的维生素和矿物质摄入。
2、保持积极乐观的心态
对于高血糖的朋友，在日常生活中要保持积极乐观的态度，不紧张、不急躁、不气馁，才能使疾病得到有效控制，保持身体健康。心情不是生活的全部，但它可以控制生活的全部。心情好的时候，一切都好，心情不好的时候，一切都乱了。控制好心情，生活就会处处祥和。好的态度塑造好的心情，好的心情塑造最好的你。
3、坚持运动
生命在于运动，胃病患者可以每天适当运动，保持胃肠健康。适当的运动不仅能使胃更好地消化食物，还能锻炼身体，提高自身抵抗力和免疫能力，排出体内的垃圾和毒素，从而有效稳定血糖水平。我们应该尽量选择一些温和的运动，如慢跑、跳绳或瑜伽。还要注意多喝水、多休息、早睡早起，使血糖值更稳定。
平时一旦发现血糖偏高，一定要提高警惕，定期监测血糖。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意多喝水、锻炼身体，早睡早起，不要熬夜。