最想告诉你的10个健康真相
1
百病源于经络堵
血管堵了——叫微循环障碍；
堵在心脏——叫梗；
堵在毛细血管——叫瘤；
堵在肝脏——叫肿瘤；
堵在子宫——叫肌瘤；
堵在乳腺——叫增生；
堵在甲状腺——叫结节；
堵在脸上——叫痤疮；
堵在皮肤——叫疙瘩；
堵在腿上——叫曲张；
堵在粘膜——叫囊肿；
堵在颈部——叫颈椎病。
2
人体的健康运转需两要素
足够的气血；
畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）；
足够的气血靠：足够的食物 胆汁 必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠 良好的生活习惯。
畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。健康，从调节心性开始。
3
五脏六腑是血气加工厂
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
4
保持适度饥饿有益健康
人要保持一定的饥饿/饥渴的状态，才是对身体有利的。其实这就是“虚”的妙用。所谓：虚则灵。
5
养生的最高境界是养心
下士养身，中士养气，上士养心。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。
6
健康忌“乱”
人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
7
情绪过多伤血气
多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神；
8
动静互涵
运动和静养是中国传统养生防病重要原则。
动和静缺一不可，运动能促进精气流通、气血畅达，增强抵御病邪的能力，适当运动是有益健康。
中医养生学强调静养的作用，认为躯体和思想的高度静止才是养生的根本大法，以静养生的原则更符合人体生命的内在规律。
9
正气为本
“正气存内，邪不可干”，如果我们人体有足够的抵抗力，邪气即现代医学所说的细菌、病毒等就侵犯不到我们。
保养正气，根本在于保护脾肾。肾为先天之本，与人体的生长发育和衰老的关系极为密切；而脾胃为后天之本，是气血生化之源，即人体机能活动的物质基础，脾胃强弱也是决定人的健康和寿命的重要因素。
10
辨体施养
中医养生强调辨体施养。并非每种方法都放之四海而皆准，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况，而采取的适当的方法，即所谓的“三因制宜”——因时、因人、因地。