韩国女模被称现实版“海贼王女帝”，好身材太吸睛，这运动你也行

导语：很多女性同胞们都想让自己变得更美一些，这样就可以吸引更多人的注意力，因此她们想尽各种方法来获得好身材和高颜值，甚至不惜花费缺资金去购买化妆品，更有人会去选择整容，但是其实并不是只有这种方法才能够让自己变得更美丽，今天的这位主人公就是拥有自己变美的方法。

最近有一位女模特在韩国社交圈上非常火爆，她被称为“海贼王女帝”，也正是因为这个称呼才让她被众多网民熟知。之所以她能获得如此多的关注，正是因为她的高颜值和好身材，要知道173cm的她，仅仅只有不到100斤的体重，而且虽然说她比较纤细但是丝毫不会感觉柔弱，反而给人一种匀称美，特别是她的黄金比例的身材，让人看了直流口水。

她的名字叫真艺英，当然她的火辣身材可不是天生就具有的，如今能够获得这样的身材完全是自己坚持锻炼的原因，要知道，在学生时代的真艺英也曾经胖过，也正是因为那时候的肥胖导致她受到许多同学的嘲笑，这才让她下定减肥的决心。

根据我们的了解，真艺英几乎每天都会健身，只要是有空闲时间就会叫上几个小伙伴一起健身，如果说一天没有事情的话她能泡在健身房中一天。有一句俗话说得很好，没有丑女人，只有懒惰的女人，这不就是最好的案例吗？

除了每天坚持必要的力量训练外，真艺英还会进行塑形运动。普拉提运动就是她最为喜欢的一种运动，别看这项运动很简单，但是其燃脂塑形效果很显著，一张瑜伽垫和一根拉力器就能满足运动条件，值得尝试。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！动作1：仰卧举腿动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。动作2：腰腹运动动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。下图是使用拉力器一个月的男士晒出的对比图，大家可以看下。

结束语：想要收获好身体并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更年轻的自己吧。