3个方法可以灭肝火、清肝脏,春天不做太可惜!

不知不觉,我们就步入到春天的最后一个月了。然而NA姐所在的地方,时而晴朗时而下雨,有时候太阳能把人“烤熟”,有时候又被冻得瑟瑟发抖,毫不夸张地说,一天之内你就可以历经春夏秋冬四个季节。

当然,比起夏天,这天气还算友好。很多人都不喜欢炎热的夏季,一方面是因为天气炎热,出门就一身汗,另一方面是随着气温的升高,食欲却不断下降,脾气似乎也随天气变得火爆起来,体内的肝火似乎也压制不住要喷涌而出。

每到这时候,各种冷饮就备受人们的欢迎,然而过度摄入生冷的食物和冷冻饮料等,会让我们的肝脏不堪重负。那么肝火旺到底有哪些表现,怎么才能把肝火降下去呢?

一、肝火旺可能是脾虚,严重可致中风

有的人一听说自己“肝火旺”就紧张得不得了,以为是肝出了什么问题。其实,肝火旺肝病是两回事。

肝火旺是中医的说法,指肝的机能亢盛而出现热象,主要表现为心烦意乱、口干舌燥、失眠多梦、耳聋耳鸣等,多与饮食、睡眠、情志等因素有关,加重肝脏本身的负担,引起肝火上升。

肝火旺意味着身体健康亮起了红灯,临床上常见的与肝火旺有关的疾病有肝病,中医认为“肝为刚脏”、“在志为怒”,大怒、肾阴不足、肝失疏泄等都有可能导致肝火旺。

此外,胃炎、高血压、前列腺疾病、胰腺炎等疾病,也与肝火旺密切相关

二、有这6个特征的人,说明肝火不小!

肝火旺人体的一种病理状态,对身体的伤害是全方面的,比如容易使脸上长色斑,加速脑细胞衰老,引起胃溃疡和心肌缺氧等,严重的还会导致中风

不过,有的人是天生脾气暴躁,有的人是因为肝火旺才爱发脾气。那么,如何知道自己是不是肝火旺呢?看以下这几个异常表现:

1、脸上冒痘

肝火旺,情绪容易失调,导致脾气暴躁。人一生气,大量的血液就会涌向头部,导致面红耳赤,同时血液中的含氧量下降,毒素升高,容易引起色斑、痘痘,影响颜值。

2、月经失调

对于女性来说,月经失调也是肝火旺的表现之一。中医认为“肝藏血,血藏精,精血同源”,肝火旺会影响肝的藏血功能,导致气机不畅,郁久化热,灼伤阴血,最终引起月经不调。

3、失眠

中医认为肝藏魂,所以肝火旺的人会“魂不守舍”。肝火旺的人情绪波动大,暴躁易怒,导致肝气郁结,肝火上扰心神对睡眠影响较大,容易出现失眠、多梦,以及睡眠浅、易惊醒等症状。

4、头痛多汗

肝主升发,肝气不舒,日久化火,就会上冲于头,导致气血逆乱,扰乱脑神,出现头晕目眩、怕热出汗的症状。

5、孕妇呕吐剧烈

中医学认为肝属木,脾胃属土,木克土,因此肝火旺容易克制脾胃。肝火旺,则脾胃不和,尤其对孕妇来说,会加重孕吐,影响食欲,不利于胎儿的健康生长。

6、易胖

肝火旺容易损伤脾胃,不但影响正常的消化系统,还会导致肝脏合成氨基酸的能力下降,导致无法分解多余的脂肪,造成脂肪堆积,引起肥胖。

三、这3个方法,可以灭肝火

肝火旺,如果不及时调理,不仅会影响正常的生活,对身体健康也不利。中医支招:降肝火,要从饮食、运动、情志等方面下手。

首先是饮食,不宜食用羊肉、荔枝、葱、姜、花椒等热性食物,可以多食用苦瓜、莲子、百合、雪梨、荸荠、橄榄、柠檬、山楂等寒凉食物,有利于泻火。此外,多喝菊花茶、小麦苗茶、桑叶茶等茶饮,也可以养阴清火。

其次是运动,慢跑、爬山、游泳、打太极拳等有氧运动,可以调节内脏功能,促进肝脏的正常运作,提高机体的抗病能力。

最后还要保持愉悦的心情,少生气,遇事要冷静,学会发泄压力和控制情绪,以免火气上升。

总的来说,要想避免肝火旺,养成健康规律的生活习惯具有重要的意义。除了调整饮食、适量运动、心情愉快之外,还要少熬夜,保证充足的睡眠,养肝护肝,预防肝火旺。

参考资料: 

[1]《别紧张,肝火旺不是肝脏出毛病了》.北京青年报.2015-10-20

[2]《冬天最易肝火旺 五种食物帮你“灭火”》.人民网.2016-01-30

(0)

相关推荐