益生菌、益生元、共生元傻傻分不清，百姓领购网说看这篇就够了

2021-07-12 14:56

益生菌

什么是益生菌

刚生下来的宝宝还没有睁开眼，只要轻轻触碰它一侧的脸蛋，就能看到宝宝转过头且用嘴巴来探索，这说明它已经具备寻找母亲乳头的天生本领。

对宝宝来说，不仅供给营养，母乳还承担着帮助宝宝肠道建立正常的益生菌群的重要任务。

健康妈妈的母乳中含有大量益生菌和活性物质，在宝宝肠道菌群建立和定植的过程中起着非常重要的作用。

这部分益生菌被称为母乳益生菌，是初期建立宝宝肠道菌群的基础。在婴幼儿配方奶粉中，针对宝宝的需求，国家规定可以添加进婴幼儿配方奶粉的益生菌种类有：

益生菌的作用

我们每天吃下去的食物中含有大量的微生物，保证肠道环境的相对稳定要靠人体和益生菌的互帮互助。

一方面，机体的免疫系统将认识这些“好邻居”，对有益的细菌不再追杀，允许他们“借宿”，与它们分享食物中的养分；另一方面，有益的细菌也帮助人体处理一些难以消化的食物，产生人体所必须的维生素B、K、必需氨基酸等物质，还能够增强肠道屏障功能，阻止有害菌定植的侵扰。

总的来说，肠道中的益生菌将陪伴着宝宝一天天长大，帮助机体健康发育。

益生元

益生元的概念最早由英国的 Gibson 和 Roberfroid 于 1995 年提出，他们把可以促进肠道双歧杆菌等有益菌增殖的物质定义为益生元，这一定义于 2010 年得到国际益生菌与益生元科学协会的认可并被公布。

简单来说，益生元是指能够选择性刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性和生长繁殖，但又不被宿主消化和吸收的物质，主要为非消化性低聚糖，包括菊糖、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、乳果糖等。

其中，母乳低聚糖是一种重要的益生元，它是母乳中仅次于乳糖和脂肪的第三大固态物质，不仅促进肠道有益菌群如双歧杆菌的生长繁殖，还促进肠道蠕动和排便，通过阻止病原微生物对肠黏膜的黏附，抑制有害菌的定植和入侵，具有抗感染作用。

共生元

什么是共生元

共生元是益生菌和益生元的混合制剂，添加的益生元既能促进制剂中益生菌的增殖，也可以促进宝宝已有益生菌群的增殖，并通过更好的配比起到1+1大于2的效果，价格不菲，多为婴幼儿补充营养剂，且没有医嘱不要轻易使用。

益生元与共生元

简单来说，益生元，就是帮助我们本身胃肠道里头的好细菌长得更强壮或是繁殖得更加旺盛的东东，但是吃进去之后并不被消化吸收。共生元呢，就是把益生菌和益生元加在一起做成的复方制剂，相当于益生菌宝宝要来我们肠道里头住了，但是又怕自己长得不好，打不过我们肠道里头原来的坏蛋，于是自带干粮和武器，准备火拼。

看到以上阐述，你是否对益生菌、益生元、共生元有了更清晰的认识呢？一字之差，功能不尽相同。了解宝宝状态，选择合适的产品，呵护宝宝肠道健康。