不验血就知道自己缺啥

1、白发增多——最怕——补生物素
2、眼袋、黑眼圈——最怕——补维生素E
3、脱发严重——最怕——补卵磷脂

4、口臭——最怕——补维生素B、维生素A。
5、脚气——最怕——补B族维生素。
6、头皮屑多——最怕——补硒、维生素B2

7、眼红有血丝——最怕——补鱼油，卵磷脂
8、青春痘——最怕——补维生素E，维生素A
9、龋齿，睡觉叩牙——最怕——补钙镁。

10、眼球发黄——最怕——补维生素E
11、手指关节肥大——最怕——补钙镁片。
12、鼻炎——最怕——补B族维生素和维生素C。

13、口干舌燥——最怕——补B族维生素。
14、牙龈肿痛——最怕——补维生素C。
15、口腔溃疡——最怕——补蛋白质或B族维生素。

16、头发焦黄——最怕——补蛋白质
17、鼻出血——最怕——补维生素C。
18、手指甲有竖纹——最怕——补蛋白质粉。

19、皮肤干燥——最怕——补维生素A。
20、水肿——最怕——补蛋白质，维生素B6。
21、手指甲易断——最怕——补铁。

22、粉刺、雀斑——最怕——补B族维生素。
23、皮炎——最怕——补维生素B2。
24、手上长茧——最怕——补蛋白质。

25、甲状腺肥大——最怕——补B族维生素。
26、睡觉打呼噜——最怕——补大蒜素。
27、痔疮——最怕——补VB6。